警惕這些不利於心臟健康的習慣
本文已影響9.7K人
本文已影響9.7K人
心臟病危害人類健康的“頭號殺手”,除了先天性心臟病之外,相當一部分的心臟病都是不良生活、飲食方式造成的。所以,大家務必要了解哪些習慣會危害心臟的健康。下面小編就來給大家盤點那些不利於心臟健康的習慣,一定要記住了。
影響心臟健康的習慣有哪些
1、飢餓減肥
飢餓減肥會導致體重過快下降,大量蛋白質因此被消耗,肌肉組織不斷減少,造成心肌組織的衰退,誘發心力衰竭。
2、吸菸酗酒
煙中的尼古丁不僅會導致癌症的發生,還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。酒可以適量喝一些。每天飲一兩杯紅葡萄酒,可以軟化血管,對心臟有一定的好處。如果過量會使心肌梗塞的危險率大大增加。
3、拒絕脂肪
有資料顯示,心臟病人如果拒絕攝入脂肪,死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。所以,脂肪是生命不可或缺的營養成分,拒絕脂肪只導致身體正常的需要受到損害。
4、過飽飲食
進食過飽,胃壁擴張,會使肺內壓力升高,導致心臟代謝增加,容易誘發心肌梗塞。所以每餐不宜吃的太多,大約有七八成飽就可以了。
5、過度勞累
避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕鬆、自然爲主,防止任何導致精神過於緊張、興奮的情況發生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者,在一天緊張工作之餘,鬆弛一下尤爲必要。
6、過量飲水
一次喝太多的開水,給心臟帶來負擔。茶、湯、粥、汽水等飲料,會迅速增加腸容量,使胃腸脹滿,隔肌上升,胸腔容積縮小,影響心臟跳動。
簡單可行 10種日常習慣讓心臟更健康
警惕 傷腎的六大習慣
怎樣的睡姿最健康 這些睡姿不利於健康
健康的運動習慣有哪些
警惕這3個壞習慣 讓你不知不覺變胖
哪些早餐習慣不利於減肥
這些“壞”習慣竟然有益健康!
看似健康 卻並不健康的習慣
這些飲食習慣太危害健康
遠離癌症的健康飲食習慣
生活中的不良習慣影響精子質量 警惕這些因素
改變3大壞習慣 讓腎臟健康
孕婦心率過快的原因 警惕這三大習慣
健身沒效果 這些習慣毀了你的健身效果
這些生活壞習慣正腐蝕你的健康!
這些排毒法有損健康 三種健康習慣能排毒
誘發心臟病的這些後天因素如何警惕
這些壞習慣會引發心臟病
不良生活習慣有哪些?6種有損健康的習慣做法
如何科學養生 這些習慣不改危害健康
【健康常識】這14個飲食壞習慣 讓你少活10年需警惕
年輕人哪些壞習慣會損害腎臟健康
毀掉你健康的原來是這些習慣你還不自知
固有的生活習慣背後存在的健康隱患 對健康極爲不利
健康早餐 這些習慣千萬不能有
10大壞習慣會影響肝臟健康
身體出現三個表現 警惕肝臟健康
這些“壞習慣”竟有益健康?
春季傷肝要不得 警惕這五種飲食習慣
警惕 過度“花癡”心理不健康
警惕:影響女性健康的六大壞習慣
什麼是健康的飲食習慣 如何改變不健康的飲食習慣
哪些生活習慣不健康呢 盤點表面衛生的生活習慣