熬夜喝什麼好 熬夜三大養生食譜
本文已影響2.77K人
工作熬夜、學習熬夜、玩樂熬夜，熬夜是現代人常見的壞習慣，不管是哪種熬夜都對我們的身體不利，熬夜後會出現精神萎靡、膚色暗沉等各種危害，如果你熬夜了，就要採取相應的措施降低危害，這個時候就可以吃些對熬夜有益的養生食療方，下面就爲大家介紹熬夜養生湯。
一、黃豆鯽魚湯
食材：黃豆100克，鯽魚1條，銀耳1朵，姜、白果適量
調味料：鹽
做法：
1、銀耳清水浸泡20分鐘，洗淨撕碎，黃豆、白果處理後清洗乾淨備用；
2、鯽魚清洗乾淨後，鍋中放油稍微煎一下；
3、鍋中加清水燒開，放入所以食材，先用大火滾開，後改小火煲90分鐘，最後加鹽調味即可。
功效：促進新陳代謝，排毒烏髮，適合熬夜者食用，特別是女性。
二、天麻老雞湯
食材：老雞600克，薑片、天麻、枸杞子適量
調味料：味精、鹽、雞湯
做法：
1、老雞洗淨切塊，沸水汆湯備用，天麻洗淨，用溫水泡開；
2、鍋中倒入雞湯燒開，放入所有食材，等雞塊煮熟後加鹽、味精調味就可以了。
功效：養心安神、緩解失眠、保護視力，適合熬夜者食用。
三、山參桂圓銀耳粥湯
食材：山參2克，桂圓30克，銀耳10克
調味料：冰糖30克
做法：
1、銀耳溫水浸泡20分鐘（水別倒），山參用水浸泡10分鐘，山參切片，桂圓清洗乾淨備用；
2、將備好的食材和銀耳水都倒入瓦罐中，放入冰糖，隔水燉2個小時就可以了。
功效：補元氣、滋養陰津、解乏去火，熬夜者多喝有益。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
相關內容
熱門精選
-
再不怕熬夜 熬夜必備三款滋補湯！
-
要熬夜前吃什麼好
-
女性經常熬夜的四大危害 熬夜吃這些食物好
-
熬夜疲勞吃什麼好
-
熬夜加班吃什麼養胃
-
男人的熬夜養生食譜
-
常喝6款養生粥熬夜不傷身！
-
經常熬夜吃什麼食物好
-
熬夜加班吃什麼好 這些食物能有效緩解熬夜損傷
-
熬夜的人怎麼保養 熬夜護膚幾個小竅門
-
別再熬夜 熬夜要吃這些食物
-
熬夜危害多 熬夜月經量少吃什麼
-
熬夜後如何保養皮膚：熬夜後這樣保養還原好肌膚
-
熬夜危害大 熬夜後如何補救
-
女生天天熬夜喝什麼好 女生晚上熬夜喝什麼好
-
經常熬夜的危害有哪些 熬夜後吃什麼好
-
經常熬夜吃什麼好
-
塗最貴的眼霜熬最晚的夜 喝這3種養生茶熬夜也有好氣色
-
男人熬夜後的飲食食譜
-
熬夜吃什麼水果好 8種水果減少熬夜傷害！
-
熬夜者兩款養生食療方
-
熬夜族營養食譜 熬夜的人需多吃這些食物
-
女人熬夜後喝什麼湯好 3款食譜有助身體康復
-
經常熬夜危害大 別拿生命熬夜
-
熬夜多喝湯好 排卵期熬夜會影響懷孕嗎
-
男人熬夜危害大 經常熬夜要養胃
-
熬夜看奧運危害大 熬夜必吃6種食物
-
白領熬夜吃什麼食物好
-
熬夜影響生育力 熬夜危害比想象中大
-
熬夜養生法 經常熬夜的人試試倒立
-
經常熬夜上網吃什麼養生
-
長期熬夜容易出現什麼問題 熬夜族如何保養
-
經常熬夜的人當心臉上皮膚暗沉 熬夜食譜大推薦