按摩腰眼穴幫男人補腎護腰
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
腰部是上身和下身的支撐點,腰的健康關係到我們的行走、運動,同時,腰的健康也可以反映腎健康,特別是男性,按摩腰部的腰眼穴可以補腎護腰。
中醫認爲“腰爲腎之府”,按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
按摩時可採用如下方法:
1、揉腰
兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30—50次,以腰痠脹爲宜;
2、擦腰
兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱爲止;
3、點揉
雙手後背,以中指指腹着力,點按在脊柱的棘突,其餘手指着力於中指上下,以輔助點揉發力。雙手要儘量後背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反覆30次左右;
4、捏拿腰部肌肉
用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
5、抖動腰部肌肉
兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15-20次;
6、叩擊腰骶部
雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發力,力度輕一點,從上至下,反覆叩擊15—30次。
中年人經常搓腰眼,能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排出,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。
上面爲大家介紹了腰部腰眼穴的按摩方法,中年男性、長期久坐的男性都可以經常按按腰眼穴,這樣有利於腰部健康、也有利於腎健康。
如何補腎快 可按摩涌泉穴
常按涌泉穴能幫男性補腎壯陽
男人爲什麼老腰痛 這樣按摩可緩解腰痛
男性護腎的幾種按摩方法 補腎吃什麼
按摩這些穴位緩解女性腰痛
女性腰痛怎麼辦 腰部按摩手法
想補腎就按摩三個穴位
穴位按摩得瘦腰!
男人如何補腎:男人補腎每天按一下第一穴一週成硬漢
女性腰痛的中醫按摩護理方法
按摩什麼穴位補腎 這四個穴位能補腎
按摩三個穴位教你如何補腎
按摩穴位能減肥嗎 腹部按摩瘦腰的方法
按摩3個穴位能幫你養護肝臟
女人腎虛按摩6個穴位能補腎
按摩減肥 幫你去除腰部“游泳圈”
男人穴 按揉這些穴位就能補腎
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
男性養生穴 男性按摩3個穴位就可補腎
中醫按摩4個穴位 讓你瘦出小蠻腰
按摩哪些地方能補腎?四種穴位能補腎
簡單七式按摩法 助你養腎壯腰
腰腹按摩可以瘦水桶腰嗎 怎麼按摩好
肝炎按摩哪些穴位 5大穴位幫你護肝
中醫按摩太溪穴補腎養精
日常按摩哪些經絡能強腰固腎
想補腎就按摩這五個穴位
6種按摩方法可幫男人保護腎臟
腰痛不用怕 按摩2個穴位能緩解
泡腳配合按摩幫男人健腰強腎
腎虛腰痛 喝湯按摩來治療
男人腰痠腰痛怎麼回事 這些方法幫你護腰
男人腎虛 按摩補腎方法