氣虛常見症狀 氣虛吃什麼調理
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氣虛體質是中醫體質中的一種,中醫所說的氣,指的是人體的一種基本物質,而脾爲生氣之源,肺爲主氣之樞,我們吃進去的食物通過脾胃化爲精氣傳給肺,然後又通過肺傳輸到身體各部分,所以,如果脾肺不足的話就很容易氣虛。
氣虛之人,常常說話聲音比較小,也比較不愛說話,身上的肌肉比較鬆軟,捏上去軟綿綿的,稍微運動一下就容易出汗、疲勞,身體抵抗力也比較差,容易感冒生病,氣虛體質的人要注意調理身體。
氣虛常見症狀
1、說話無力
氣虛體質的人說話的時候聲音比常人要小聲些,你會感覺他說話有氣無力,而且說快些的話就會變得上氣不接下氣,他們往往也不喜歡加入到人羣裏討論聊天,比較少言、內向。
2、容易疲勞
人體經過長時間的鍛鍊和思考會會有疲勞感,這很正常,我們每個人工作、運動一些時間後都需要休息,但是,你會發現氣虛之人運動細胞很弱,同樣是跑步,氣虛的人沒跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐,同樣,工作時間長了也容易疲勞。
3、夏天怕熱,冬天怕冷,容易感冒
肺主皮毛,我們的肌膚表層有一層衛氣,而這層衛氣主要是有肺輸布的,如果你肺氣虛的話,皮膚表層的衛氣對外邪的抵禦能力就會變弱,這樣夏天天氣熱的時候你會很怕熱,冬天冷的時候就很怕冷,受邪氣入侵影響,夏天容易中暑,而冬天容易感冒。
4、肌肉鬆軟
如果你稍加註意就會發現,生活中很多肥胖的人肌肉都很鬆軟,捏上去綿綿的,感覺是很好捏,這類人也多是氣虛體質,氣虛的人肌肉鬆軟,四肢都沒什麼力量,女性的話則乳房容易下垂,腹部容易堆積贅肉。
氣虛吃什麼
1、阿膠瘦肉湯
材料:阿膠、瘦肉、枸杞、紅棗
做法:枸杞、紅棗、瘦肉清洗乾淨,瘦肉切片,阿膠敲碎,將這些都放進燉盅裏,隔水燉即可。
2、玫瑰花玉米西米羹
材料:西米100克,玉米粒100克,幹玫瑰花10克,冰糖
做法:倒5碗水在鍋裏,大火煮沸後先放玉米粒,煮5分鐘,然後倒入西米,再煮10分鐘關火,煮的時候注意攪拌,避免糊鍋;關火後不要將鍋裏的湯倒出,等湯變涼了,重新開火煮開,然後倒入冰糖和玫瑰,滾2分鐘,過程中要輕輕攪拌,然後就可以關火出鍋了。
3、黨蔘黃芪粥
材料:粳米、黃芪、黨蔘
做法:黃芪、黨蔘放鍋裏,加水煎汁,煎好後去渣取汁;粳米洗淨,倒入鍋中加水煮粥,粥快熟時倒入煎好的藥汁,煮熟即可,可以當成早餐來吃。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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