夏季開胃三食譜做法
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一、蒜薹炒牛肉
材料:胡蘿蔔20克,蒜薹段100克,牛肉片300克,筍片適量
調味料:水澱粉,胡椒粉,味精,色拉油,味精,料酒,鹽,姜,蒜
做法:
1、牛肉片加入水澱粉、料酒、鹽,攪拌均勻;
2、油鍋燒至三成熱,倒入牛肉片,滑油,撈出,鍋留底油,放姜蒜爆炒,然後倒入牛肉和蒜薹,翻炒一下,加入胡椒粉、味精和鹽,炒熟即可。
功效:開胃,強身,補益。
二、南瓜火腿夾
材料:芹菜葉適量,南瓜200克,火腿100克
調味料:水澱粉,料酒,薑片,蔥段,味精,鹽
做法:
1、南瓜、火腿洗淨,南瓜切厚片,火腿切大片,取盤子,將南瓜和火腿間隔排放在盤子裏;
2、將料酒、薑片、蔥段也放進盤子裏,上籠蒸,蒸到南瓜熟爛,出蒸籠,減掉蔥姜;
3、鍋加水、味精、鹽調味,勾芡下澆在菜餚上,然後放上芹菜葉就可以了。
功效:健脾開胃,補中益氣,生津益血。
三、清蒸鮰魚
材料:鮰魚一條
調味料:味精,鹽,料酒,姜,蔥白,水澱粉
做法:
1、鮰魚處理乾淨,魚面切花刀,放熱水裏焯一下,放進盤子裏,同時放入蔥姜、料酒、鹽,蒸熟,湯汁備用;
2、鍋開火,倒入湯汁,煮沸加味精、鹽,勾芡後澆在魚身上。
功效:健脾開胃,補中益氣。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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