秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招
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我們都知道秋季除了天氣涼爽之外,還有天氣都比較乾燥,因此在秋季做好肌膚的護理很有必要,那麼具體該怎麼做比較好呢?下面爲大家介紹秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招,供大家瞭解。
秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招
保溼噴霧鎖住水分
秋季氣候乾燥,每天清晨梳洗護膚之後,接下來的一整天都是在戶外,而清晨對於肌膚的護理很快就會被帶走,而此時你急需一瓶保溼噴霧來幫你的肌膚鎖住水分,因此,建議美眉們都在自己的包包裏攜帶一小瓶保溼噴霧,保溼鎖水效果超強。
睡前喝上一小杯水
夜間是肌膚補水的最佳時間段,在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水,然後美美的睡上一覺,保證你起牀後的肌膚水汪汪的。但是,值得注意的是,只需喝上一小杯水,千萬不要喝太多哦,睡前喝太多水會導致面部水腫,而失去了潤膚的效果哦。
保溼面膜使肌膚水潤
每星期來兩三次保溼面膜對於呵護乾燥的肌膚有着很好的護理效果,美眉們可以在專營店購買保溼面膜,也可以自制保溼面膜,像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作爲保溼面膜的原材料,都是非常不錯的選擇哦!
選擇富有維他命成分的護膚品
在很多的護膚品當中都含有維他命的成分,而含有維他命成分可以令護膚品的保溼效果加倍,護膚效果也顯著。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇哦。
睡前喝上一小杯紅酒
紅酒的美容養顏的效果非常好,每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液循環,充分爲肌膚保溼滋潤,這與睡前喝上一小杯溫水有着相同的道理,當然,絕對不可貪杯哦!
夜晚睡覺不能超過11點
熬夜對肌膚的危害相當於把肌膚的水分都抽乾,而總是熬夜的美眉皮膚一定會幹燥鬆弛,也正是由於肌膚嚴重缺水所造成的,而要想肌膚水潤白皙,必須要保證在夜晚11點前睡覺,不熬夜纔是硬道理。
秋季吃什麼嫩膚
黃色食物
胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類胡蘿蔔素等抗氧化物質,每天可吃100~300克。
黑色食物
木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維,具有抗衰老、除污染和預防慢性疾病的作用。每天吃10克幹品即可達到保健效果。
綠色食物
綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜。富含維生素C,維生素K、鎂和不溶性膳食纖維,可提高免疫力,預防多種癌症的發生,每天建議400克到500克。
米色食物
大米、麪粉、小米、燕麥等各種糧食和雜豆累。富含澱粉類,維生素B和煙酸,以及部分礦物質。粗糧和雜豆類當中含有很多膳食纖維。女性每天需要200~300克,最少不能低於150克。(相當於三兩米煮成的飯)。
白色食物
豆腐、豆漿、牛奶、酸奶、奶酪。這類食物含有豐富的鈣和蛋白質。每天需要喝一杯牛奶大約在 250克,或者是半塊豆腐在125克左右。
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