裸睡能養生保健 但要注意這幾點
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說到裸睡,有人會提倡,而有些人則嗤之以鼻,認爲這是一種很不文明的睡覺方式。實際上,裸睡是一種保健方式,也是不少人提倡的一種養生方式,而且對於每個人來說,裸睡不需要成本,養生方式也更加簡單。更重要的是,裸睡能促進健康,讓你睡覺更舒適。那麼裸睡具體有哪些養生保健功效?
裸睡的好處
1.裸睡可以讓人體驗到一種自由感,除此之外,汗腺的分泌,和皮腺的分泌,具有增強的作用;對於皮膚的再生,以及排泄作用也有好處;還有利於神經的調節,能夠增強神經的適應性和免疫能力。
2.裸睡能夠幫助緩解神經系統的緊張情況,消除緊張感,對失眠的人具有一定的安撫作用。對於治療神經性緊張的疾病有着不錯的療效,對血液循環的促進有效果,治療便祕、腰痛、頭痛以及慢性腹瀉等一些疾病,可以起到很好的改善效果。
3.裸睡可以讓人感到全身心放鬆、溫暖和舒服,對女性來說,益處不小,婦科比較常見的腰痛或是生理性的痛經都能夠起到減輕的作用;因爲手腳冰涼而睡不着的女性,可以採取裸睡的方式,能幫助她們很好的入睡。
4.裸睡對於一些常見疾病,例如打呼嚕、陰道炎、痔瘡或腳氣等,均有不少的治療效果。
裸睡的注意事項
1.在集體生活中,或者是和小孩子同牀同室,不應該裸睡。
2.要進行裸睡時,要勤於洗澡,在睡覺之前最好清洗外陰和肛門。
3.專家提醒,穿着緊身內褲睡覺會損害到健康,因此,裸睡不宜穿緊身內褲。
4.裸睡不宜穿內衣,這是因爲我們的皮膚有很多的功能,例如免疫或是吸收以及進行氣體的交換等等。專家認爲,穿了內衣會影響到皮膚的氣體交換情況,不利於我們身體的新陳代謝。對此,曾有人懷疑過不穿內衣睡覺沒有什麼特殊效果,但在試了不穿內衣睡覺之後,原先有的肩膀痠痛等情況,竟然消失了,並且睡眠質量有所提高。另外體驗過裸睡的人表示,脫掉內衣之後睡覺效果很不錯,睡覺很舒服。
如果想要時刻擁有着健康和美麗,不妨試試裸睡,在睡前脫掉衣服脫掉內衣,體驗“睡美人”的一種超然感受,在睡覺過程中,讓身體感到更加舒適和健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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