初夏容易犯困 按摩三個“醒腦穴”
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俗話說“春困秋乏夏打盹”,如今正值夏打盹的季節,人們如何解乏提神呢?中醫認爲,身體有3大養生穴位,常按可緩解身體疲勞,提神解乏。
1、百會穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。
方法:用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感爲宜,持續30秒,同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。
2、太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
方法:用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。
3、風池穴
風池穴是足少陽膽經的穴位。按摩此穴除可提神外,還能緩解眼睛疲勞。
方法:保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。
以上3大養生穴位,不僅能解乏提神,還有利於身體健康,人們不妨抽空經常按按。
夏季犯困如何提神
1、拳頭按壓,釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,能釋放疲憊感。
2、幹刷身體,提神養生
用手從肢體末端往心臟的方向幹刷身體十次左右。要注意手臂要轉動,整個手臂都要刷到;腿部分爲腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域,方法同上,各刷十次。
3、粗鹽泡腳,恢復精神
回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、嗅聞精油,神清氣爽
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
5、百用薄荷,醒腦消暑
塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。
6、熱石按摩,頸部舒暢
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中,隨後將石頭順着肩頸線慢慢滑動。
7、指尖輕敲,趕走疲倦
(1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分爲左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶鬱結之氣。
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