肝血足不足 看看指甲怎麼變化
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不過每個人的一生中都不可能不生病,只是要看是大病小病。身體的各個部位都是相互關聯的,如果內部出現了什麼問題,那麼外表就會對應的顯現出來。而從指甲的一些變化我們就可以看出肝血的盛衰。那麼,如何養肝補血呢?
肝血不足可看這些部位
中醫學認爲,“爪爲筋之餘”,“爪”包括指甲和趾甲,是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋,又能藏血,故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號,可以讀出體內肝血的盛衰祕密。健康人的指甲,一般因血液供應充分而呈桃紅色,表面光滑圓潤,厚薄適度,形狀平滑光潔,無縱橫溝紋,沒有干擾斑。若肝血盛衰出現變化,往往會在指甲上有所表現。
1、辨顏色
若指甲顏色蒼白,往往說明有貧血或營養不良,可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品;若指甲黯黃,可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆,需進一步檢查才能確診;指甲青紫,暗示有寒證,或是血瘀、缺氧。
2、辨斑點
指甲出現白色斑點,多爲小兒消化不良、蟲積或者缺鈣,平時應注意飲食衛生和營養均衡;指甲下出現紅色斑點,說明毛細血管有出血;出現黑斑,說明血液循環發生障礙,可能有腫瘤、壞疽,建議到醫院做進一步檢查治療。
3、辨紋路
一般指甲出現縱紋,多爲過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病,平時應注意休息;出現橫溝,一般是營養不良,或是慢性消化系統疾病。
4、辨半月痕
指甲根部的“月牙”,又稱半月痕,也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者,半月痕大小適中,呈灰白色;若沒有半月痕,多是氣血不足的表現;半月痕過大,則易患高血壓、甲亢等疾病。
按摩三個穴位能補肝血
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側,距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手按壓左足大敦穴,手法同前。
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐,用左手拇指按太沖穴(在足背,當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,20次。然後用左手按壓右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐,在足背部沿肝經循行,五指併攏拍打足背,每天一次,每次5-10分鐘。
肝血不足吃什麼調理?
1、雞肝粥
取新鮮雞肝2只,大米100克,同煮爲粥服食,1天兩次,適用於老年肝血不足,飲食不佳,眼睛乾澀或流淚者。
2、鴨血鯽魚粥
取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克同煮粥服食,可養肝血,輔治貧血,同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
3、薑汁薏苡仁粥
艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁,再煮至熟。薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用,特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。
4、枸杞豬肝湯
取豬肝150克切片,枸杞子30克共煮湯,半小時後加適量食鹽調味即可,此湯可滋補肝腎,適合肝腎陰虛型的迎風流淚者。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸15克、羊肉半斤,切碎,同放砂鍋裏,加水適量,以小火煨煮至羊肉將爛時,放入生薑15克,食鹽少許,待羊肉熟爛即可,分頓隨量喝湯,也可吃肉。經常食用,補益氣血,強壯身體,適用於病後、產後、氣血虛弱、營養不良、貧血、腹冷痛等。
6、枸杞當歸粥
當歸15克,枸杞10克,白米適量。將當歸放入帶蓋的容器內,注入熱水、使之膨脹,然後取出切成薄片。再將當歸、枸杞和白米一同放入慢燉鍋中,煮至爛熟。有補血活血的作用,還能增強人們的免疫力。
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