氣血不足如何判斷 從7點入手
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氣血不足時目前較爲常見的一種症狀,氣血不足如何診斷呢?
中醫教你通過觀察外形瞭解氣血
1、看皮膚
皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性,無皺紋、斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、黃、白、青、紅,長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮,頭髮發黃、發白、分叉,都是氣血不足的表現。
3、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
4、摸手
摸手的溫度,假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱、出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
5、看手指
看手指的指腹,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
6、看耳朵
耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿,如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多,就表示氣血不足了。
7、看牙齦
看牙齦,牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫裏,就要注意了,身體已經在走下坡路,衰老正在加快。
氣血不足吃什麼好
女人補氣血食物一:黑糯米酒紅糖煮雞蛋
女人氣血不足吃什麼好,這道黑糯米酒紅糖煮雞蛋絕對是女性補氣血很好的食物。黑糯米酒和紅糖我們都知道是有着很好的補血和益氣功效的食物,再加上富含各種蛋白質和氨基酸的雞蛋,這道菜的補氣血的功效就更加的顯著和有效了。製作的時候首先是把黑糯米酒加水放入鍋中煮十分鐘,之後是把雞蛋和紅糖一起放入鍋中煮至紅糖完全溶解就可以食用了。
女人補氣血食物二:當歸紅棗排骨湯
女人氣血不足吃什麼好,當過紅棗排骨是一道非常適合女性用來補氣血的食物。製作這道湯需要排骨、枸杞、當歸、紅棗等原材料。煲湯前要排骨做一下汆水去腥和血沫的處理,之後是把全部的材料一起放入煲中大火煮開,然後再轉小火慢煮兩個小時就可以了。枸杞、紅棗、當歸都是很好的補氣血和治療氣虛的食材,再加上一種營養特別豐富的排骨,可以說這道湯的補氣血效果是非常好的。
女人補氣血食物三:五紅湯
女人氣血不足吃什麼好,相信五紅湯是廣大女性都經常喝的一種補氣血的食物。所謂的五紅湯就是紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生一起熬煮成的湯。製作的時候就是把紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子等洗乾淨後一起放入鍋熬煮,最後加入適量的紅糖做一些調味上的處理就可以了。五紅湯是是適合所有的女性用來養血止血、補血益氣的養生湯。
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