上班族想減肥?中醫教你自制刮油茶
本文已影響3.28K人
本文已影響3.28K人
上班族如何減肥纔好呢?中醫認爲,肥胖的病因是由“溼”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃,利溼,利水爲最佳,而茶的作用就在於此。它清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後,人們習慣衝上一杯香茶,這是因爲酒肉之後喝一杯香茶會使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油膩的作用。
下面爲大家介紹幾種刮油減肥茶,希望能幫到大家!
1、雙烏茶
原料:烏龍茶5克,何首烏30克,幹山楂20克,冬瓜皮20克。
製法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。
2、玉盤葫蘆茶
原料:烏龍茶25克,幹荷葉25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。
製法:將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研爲細末,混入茶葉中。欲飲時,可取少量沖泡,反覆沖泡至茶水清淡爲度。
3、清絡飲
原料:幹荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
製法:
用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗後備用;砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。
其他的還有,比如橘子皮煮水喝,化痰止渴、理氣和胃。鴨梨、荸薺去皮煎水喝,清熱潤肺。想省事,去藥房買茅根和蘆根直接泡水。茶類有利於食物消化,解膩、助消化,首選綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水。
這些食物也能夠“刮油”
燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維。
洋蔥:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。
玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒,以及維生素和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。
山藥:其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
銀耳:銀耳滋而不膩,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
山楂:山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。
上班族運動減肥方法大全
怎麼自制養生減肥茶
自制減肥茶配方大全
上班族減肥瘦身的好妙招
電腦辦公族如何減肥 推薦十種刮油的食物
上班族用什麼減肥方法最快
上班族有效使用的減肥妙招
最刮油的八大減肥食物
自制減肥茶:決明子加烏梅
自制中藥減肥茶(6款自制中藥減肥茶)
上班族不花時間做減肥操
上班族如何減肥 十種食物讓你吃着瘦
上班族夏季減肥方法有哪些 怎麼減肥最快
精油可以減肥嗎 教你精油減肥不反彈的方法
春節刮油減肥食物推薦
荷葉自制減肥茶的做法
上班族怎麼減肥最靠譜 上班族坐着怎麼減肥
自制減肥美容茶的方法
上班族如何減肥 教你瘦身小妙招
適合上班族的減肥方法推薦
上班族桌邊運動減肥方法
5款自制減肥茶 讓你一天比一天瘦
夏季怎麼減肥最快 上班族減肥計劃表推薦
老中醫減肥刮油瘦身茶 自制健康科學美味不反彈
上班族最常用的減肥妙招
夏季6天刮油減肥食譜
夏季減肥 上班族如何減掉小肚腩
早上吃什麼減肥最快 刮油最狠的四種減肥蔬菜
上班族如何減肥好 八個減肥方法推薦
烏龍減肥茶 山楂減肥茶
上班族不可錯過有氧減肥操
上班族吃零食減肥時間表
中醫減肥 中醫5大祕方助你減肥成功