熬夜容易讓身心上火 3點能補救熬夜後的身體
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
陽氣是支撐我們每天的工作、生活、學習等各種活動的主要來源。如果在生活中不斷的消耗陽氣的話,就會很容易讓人感覺到疲勞,這時候最佳的做法就是及時睡眠,以補充人的陽氣。等到人的陽氣恢復後,也就不會感覺到疲勞,這樣人才能進行正常的一天生活。這就是中醫中的“陽氣盡而臥,陰氣盡則寤”。意思就是要順應自然的陰陽調和,滿足人體所需,才能避免出現陰陽失調而導到上火的問題。
而現在的生活多姿多彩,不少人到了晚上都不會及時睡覺,有的會看電視,有的會上網。有的因爲工作學習的壓力大,到了晚上還在加班加點的學習工作中。無法正常的休息時間會讓身體的陽氣一直處一於消耗狀態,就會容易產生火熱,。如果得不到緩解,就會加重陰氣,形成虛火。
長時間的熬夜除了讓人感覺到疲勞虛弱外,由於虛火,人體內的免疫能力也跟着下降,這樣就容易讓其他的病原體進行侵襲。更嚴重的,有可能還會導致“心理上火”,從而引發失眠、健忘、易怒等其他一系列的問題,因此如果想要很好的控制自己的話,最好的做法就不是要熬夜。但是生活有時候就會讓我們不得不熬夜,此時爲了讓自己的身體更加得到保護,就要從以下幾點進行注意。
1、在平時的日常飲食中,要注意以清淡爲主,並且還要易於消化吸收。如果有副菜的話,就最好以清蒸,燉煮爲主的食物,晚上的時候儘量不要吃油炸或者難於消化的食物。對於那些已經有些上火的人來說,最不能去吃的是辣椒、乾薑等辛辣燥熱的食物,如果食用,很容易加重本身的病情。
2、有些人在疲勞的時候,就想靠着一根菸來進行緩存自身的壓力,或者疲勞。其實菸草性辛味燥,在其本身上還帶着微量的毒素,對身體來說是非常有害的。而且其實吸菸是助長火熱加劇,引發口乾舌燥。因此不要想着依靠吸菸來緩存疲勞。
3、水是一種可以幫助去除體內燥熱的東西,因此在熬夜的時候,最好是能夠多喝點水,尤其是溫開水,除了緩存燥熱外,還能促進人體的排毒。如果感覺溫開水味道很淡,還可以加一些助於去火的薄荷、苦丁等,其效果是更加的明顯。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
男人熬夜的補救方法介紹
男生熬夜對身體的危害
當《快本》後期不容易,遇上仝卓當真熬夜要加班
經常熬夜的女人吃什麼可以補身體
熬夜看世界盃 這樣彌補降低身體傷害
熬夜煲什麼湯補身體 這些湯食最營養!
熬夜臉色差補氣色水果拯救你 熬夜的滋補食譜保健康
熬夜的壞處 熬夜不止是危害身體健康這麼簡單
熬夜會導致腎虛嗎 熬夜對身體的危害有哪些
經常熬夜的危害有哪些 熬夜會影響身體健康嗎
熬夜傷身體 經常熬夜可以吃這六大食物
熬夜後如何補救身體
熬夜吃什麼食物對身體好 熬夜飲食注意事項
熬夜的壞處 如何熬夜不傷身呢
爲什麼熬夜容易長痘:做到4點讓你熬夜也不長痘
熬夜的危害看完後你還敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲
熬夜加班很難受 熬夜後要怎麼補身體?
熬夜太傷身?這樣熬夜也輕鬆!
經常熬夜傷身怎麼辦 身體怎麼及時補回來
熬夜族必知的補救措施
天吶熬夜令人變醜變笨 長期熬夜的人怎麼補救
熬夜會造成哪些傷害 經常熬夜如何補救
熬夜的危害 熬夜一族如何保護身體健康
熬夜補救方法 熬夜後如何補救
熬夜的壞處 熬夜有危害妙法不傷身
熬夜後補覺真的有用嗎 熬夜有哪些危害
男人熬夜 如何熬夜纔不傷身
熬夜對身體的影響有哪些
常常熬夜身體變亞健康 週末補覺能讓人滿血復活嗎
熬夜透支身體 還影響性功能
熬夜對身體有哪些傷害 熬夜可以吃什麼
晚上幾點睡算熬夜 熬夜有哪些危害
熬夜是幾點到幾點纔算熬夜