換季不保健易患病 秋冬換季養生祕訣
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秋冬換季可是很容易生病的,若是不認真保健的話,身體很容易垮掉的。所以說,不管男女們,爲了身體的健康,請一定要及時保健身體喲。若是不知道在秋冬該怎麼保健的話,快跟着中醫一起,來保健身體吧。
秋冬換季不保健容易患病
1、頻繁換衣、容易感冒發燒
雖然說天氣漸漸涼了下來,但是單純早晚的時候比較冷一些,到了中午的時候,還是挺熱的。這個時候,不管男女都總是頻繁換衣,早晚加衣,而到了中午變熱了就又開始脫衣服。這樣頻繁換衣的話,會讓身體頻繁被冷熱交替所影響,身體很容易被寒氣侵襲的,這樣一來,感冒發燒就會隨之而來了。
2、變得容易累、感覺身體輕飄飄的
秋冬換季的時候,許多的天氣條件都不夠穩定,比如說溼度、氣溫、氣壓等等,這些條件不夠穩定時,身體就需要花費更多的時間去適應。當你的身體沒能適應的時候,你的身體就會感到各種的不適,其中疲累是最爲明顯的。
有時候只是覺得比平日更容易睏倦,或是哈欠連天而已。可是嚴重的話,你就算是坐着在那裏,什麼都不做的時候,也會覺得自己很疲累,總感覺身體輕飄飄的,走路都不着地的那種感覺。
3、呼吸着乾燥的空氣、導致身體上火
秋冬換季的時候,空氣會變得更加乾燥。人體爲了維持身體正常的運轉,就需要水分的配合。可是此時空氣中的水分已經減少了,身體所需的水分就無法獲取了。這樣一來,身體就更容易缺水了,沒有了足夠的水分滋潤,身體內的燥氣就會不但上升,內火就會變得旺盛,最終導致上火。
中醫教你秋冬換季養生祕訣
1、注意起居規律
到了秋冬季節,天氣轉冷了,很多人都開始習慣賴牀了。要知道這個時候應該注意養陰,爲了滋養陰氣,中醫提醒大家要早睡早起,不要總是懶牀。當白晝出來之後,就差不多起牀了,別總是等到日上三竿了纔開始慢騰騰的起牀。
早起之後,可以活動下身體,因爲整個時候天氣比較冷,不活動的話,身體會變得很僵硬而且會變得更怕冷。此外,建議早起後洗臉用冷水洗,這樣才能提高對寒冷的抵抗能力,但是要注意女人來大姨媽的時候,就別這樣做了,因爲在特殊時期接觸冷水的話,很容易影響月經的。
2、要空腹喝水
秋冬換季的時候,天氣變得十分乾燥,若是你想要保持身體內部有足夠的水分滋潤的話,請及時一定要記得空腹喝水。比如說在早起之後,吃午飯和晚飯之前的空腹時段大口地喝水。之所以建議這個時候喝水,是因爲這個時候腹中沒有食物,水喝下去之後能夠直接通過消化系統流向全身,各大器官也能夠更好地吸收水分,確保整個身體有足夠的水分滋養。
當你的身體被足夠的水分滋養的時候,就算你就所處的環境再幹燥,你的身體也能保持水潤的樣子而不被影響,從而減少各種乾燥問題。當然,喝水的時候,除了喝白開水之外,小編還建議男女們多利用蜂蜜調水喝。想要利用蜂蜜滋養身體的話,建議購買純正的天然蜂蜜,所以說購買蜂蜜的時候,眼睛要擦亮一點,否則很容易買到摻雜了其他成分的假蜂蜜喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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