冬季養生需要有法子 這些法子請來認真瞧一瞧
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
冬季主藏,想要身體健康的話,必須要做好保養準備。對此,小編建議小夥伴們,參考下面這幾個養生的小法子,同時要堅持養生,一刻都不應該怠慢,否則難以起到讓你滿意的保健成果。
冬季養生該怎麼做
1、爲了驅寒請要常吃薑
冬季天冷,除了要保暖之外,還應該要記得驅寒,不然寒氣大量侵入身體的話,就會造成體內積聚過量的寒氣,如此很容易造成身體氣血瘀滯,使得各大器官無法順利獲取足夠的營養,從而加快老化的速度。
所以說,爲了驅寒請大家要常吃薑。這種食物很常見,冬季吃它最爲合適的,這主要是因爲姜味辛辣,吃進身體內部之後能夠產生熱氣,幫助驅除冬季的寒氣,幫助保暖身體。當然,吃薑的時候,要記住在烹飪的時候需要去掉姜皮,而且不應該在晚上的時候吃。
其中夜晚不宜吃薑的理由是這兩個:一是吃薑容易讓人產生興奮,夜晚應該讓身體獲取足量的睡眠,一旦身體興奮起來,就不容易入睡,從而影響睡眠。二是按照古人的說法,身體在晚上的時候,應該要以養陰爲主,而生薑是助陽宣發陽氣的食物,在原本應該養陰的晚上食用的話,則違反了養陰的原則。
所以說,冬季要吃些姜,除了可以直接切片泡茶或是煮湯飲用之外,還可以切成薑絲和其他食材一起炒食,吃進肚子裏以後,都是有益處的。
2、保持適宜的室內溫度
冬季天冷,人人都喜歡待在室內,因爲室外寒風呼呼地吹,一出去就能感受到透心涼的寒冷。小編提醒,冬季想要保養好身體的話,要注意保持適宜的室內溫度,否則的話,對身體會造成損傷的。
比如說室內溫度若是過高的話,人在裏面待久了很容易出現悶熱或是乾熱問題,然後逐漸出現頭昏腦脹、精神萎靡,甚至還會慢慢出現口乾舌燥、眼睛疲勞的問題。長時間保持這樣的狀態的話,會打破身體平衡,誘發疾病的出現。相反,若是室內的溫度過低的話,就會不斷消耗身體內部的熱能,讓身體感到寒冷,對於體質虛弱或是脾胃弱的人來說,很容易出現不適喲。
冬季養生推薦食譜
1、歸姜肉湯
所需主料:準備好半斤的當天宰殺的羊肉,再準備好適量的老薑和當歸(購買時讓店員幫忙切成片狀,省去自己切片的時間)。
烹飪做法:將羊肉洗好再切成薄片放入砂鍋裏面。之後再將老薑刮皮,洗淨後切片和洗好的當歸片,一同放入砂鍋裏面加水燉煮。等到肉熟湯濃之後,加入適當的食鹽調味即可。
好處:三款食材合用烹煮成湯飲食用,有益補血養腎,更主要的是驅寒效果,在冬季吃能夠爲身體保暖。
2、參雞湯
所需主料:準備好1只土雞,然後2條海蔘。
烹飪做法:將海蔘放入水中泡發,之後用清水清洗乾淨後放入開水中煮上十分鐘,煮好之後撈出切段放於一旁備用。再將土雞處理乾淨後洗好,再切塊放熱水中焯燙幾分鐘,焯好之後放入盆中,加入料酒和鹽以及生抽,微微醃製幾分鐘。然後將海蔘段和雞塊放入鍋中,再加入薑片和蔥段,直接用大火燉煮,後面用小火燉煮半個小時,最後調味即可。
好處:雞湯營養豐富,冬季喝些雞湯有助抵禦風寒喲。
毒癤子和火癤子的區別 不清楚的人一定要來瞧瞧
剛懷孕就見紅可咋辦 準媽媽都瞧瞧
乾性皮膚冬季保養的方法有哪些
中醫教你冬季養生法 整個冬季少生病
這4個鞋子品牌出鏡率最高 一起來瞧瞧他們怎麼搭
瞧瞧這個優秀的答案是什麼梗 是什麼意思
十二星座春節如何轉運?一起來瞧瞧吧!
冬季養生常識有哪些 冬季應該如何養生
冬季早晨應有一杯豆漿 四種冬季養生的豆漿喝法介紹
三十而已鍾曉陽鍾曉芹第幾集在一起 瞧瞧鍾曉芹這大花臉
孕婦冬季養生湯的做法
秋季都有哪些養生方法
女人保養子宮要趁早 這些保養方法助你保健子宮
冬季飲食養生要注意這些原則
冬季養生排骨湯的做法
冬季肌膚滋養需要注意哪些事項
夏季大暑養生:解乏養胃需要多吃這些
世界上最奇特的五條街道 你想要去親眼瞧瞧嗎?
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
冬季起居養生需要注意的事項
保養卵巢需要講究技巧 這些養生方法女人要學會用
冬至爲什麼要吃餃子?冬至餃子說法的由來
上班族減肥該怎麼做 工作忙的白領們快來瞧瞧減肥訣竅
冬季養生粥做法及功效
帶子有哪些營養?帶子的做法
冬季怎麼養脾胃 這些小技巧要記起來
養好子宮要多下功夫保養 這些養護子宮的方法要試試
月經失調怎麼辦 這些辦法需要者請收藏
竇柏林個人資料瞧一瞧看一看 曾多次合作南派三叔
冬季養生法 疾病遠離你!
想要身體好不保養怎麼行 請牢記春季養生法
瘦肚子按摩手法 想瘦肚子的快來瞧瞧
給你點新顏色瞧瞧 一加3薄荷金將於本月底上架