春分節氣已過 請注意防溼熱
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春分之後,一些養生的禁忌也要特別注意,不然就算用對了養生法子,所起到的效果也是不如預期的。
春分過後如何養生
養生重點:請及時預防溼熱,不要讓溼熱侵體,否則身體損傷極大,具體的緣由如下:
祖國醫學認爲“溼傷脾胃”,也就是身體內的溼氣多的話,會損傷脾臟和胃部,進而造成消化功能失常。春分過後雨水天氣多,也就意味着人們容易身處溼氣重的氣候環境之中。若是平時消化功能就比較虛弱的人置身於此的話,更容易出現腹脹、腹瀉等疾病。
所以說,春分節氣過了之後,要記得就是防溼除溼,比如說烹飪薏仁粥、赤小豆魚湯等具有祛溼健脾之效的藥膳食用。而且也要記得少去陰暗潮溼的地方,雨水天氣盡量少出門,若要出門要記得帶好雨傘,穿好雨鞋,切忌不可淋雨。另外,最好要帶好外套,在天氣陰冷的時候記得披上外套,這樣一來,皮膚有了多一重的保護,溼冷之氣就不容易侵入人體了。
春分之後人體內的肝氣會更加旺盛,若是此時大肆吃羊肉、麻辣火鍋等性溫食物,很容易造成體內積熱,致使內火傷身。這個時候,就需要大家用菊花、薄荷等材料泡茶水喝,有助清除體內的熱氣。此外,還應該注意口鼻的保健,防止溫熱毒邪侵犯肺臟。
春季養生有什麼禁忌
1、忌情緒不穩
春季天氣總是變化無常,一會晴天一會下雨的,讓人感到很是煩躁。其中患有精神疾病的人要注意調節自己的情緒,之所以這樣說,是因爲精神疾病與激素的分泌失常有一定的關係,而春季氣溫多變很容易導致這類人的內分泌失常,進而產生情緒波動,最終誘發或是復發精神疾病。
所以說,患有精神疾病的人,要適當出遊,懂得傾訴,釋放自己的壓力,從而控制的情緒,讓自己處於情緒穩定狀態,避免加重或是誘發精神病。
2、忌運動過度
很多人因爲在家裏宅了一個冬季,早就悶壞了,到了春季氣溫回升的日子,在有太陽的時候,則喜歡出門鍛鍊。適當堅持鍛鍊是有好處的,有助強身健體,但是要注意懶了一冬季的人,在春季運動時,要注意所選的鍛鍊強度不要太大,動作也不要過於大。因爲春季的時候,身體器官的功能還處於較低水平,還未恢復到最佳狀態,此時貿然鍛鍊的話,反而會對身體造成損傷。
建議從一些舒緩的運動開始,比如說散步、慢跑等就很不錯。而且春季正適合放風箏,週末休息時間邀上家人或是夥伴去放風箏,也是一個很不錯的鍛鍊方式。
3、忌大量食酸
生活中有不少人喜歡吃酸食,平日裏偶爾吃一些對身體益處。不過在春季的時候,最好少吃點,切記不可能大量食酸。因爲祖國醫學認爲五味入五臟,其中酸味入肝,也就是說吃酸的能加強肝功能。可是春季肝氣本來就旺盛,再大量吃酸的話,就會使得肝氣更旺,如此一來脾胃之氣就會受到損傷,實在是不利健康。所以說,平日裏要少吃一些酸味的食物,多吃一些甜食纔對。
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