想要胃好?這4個事情千萬別做
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如果我們的胃好,可以說是吃什麼都可以,但是如果胃不好的話,就算是山珍海味擺在眼前,也不會想去吃。雖然我們的胃是消化食物的一個器官,但是它也是非常脆弱的,如果胃不好的話,則是會給我們帶來不小的影響,所以在平時的時候,我們一定要學會養胃。如果你想要養胃的話,有幾個行爲是不能做的,下面就一起來看看吧。
想要胃好 幾種事情不能做
三餐不定時
現在很多人都出現了三餐不定時的情況,而當我們出現這個情況的話,是會影響到胃酸的分泌,使得胃部的消化系統能力下降,這樣就很容易引發消化不良的情況出現,所以想要養胃的話,一定不要出現三餐不定時的情況。
喜歡辛辣的食物
辛辣的食物是非常受大家的歡迎,因爲辛辣食物都是屬於比較美味的,但是辛辣的時候是很容易刺激到胃黏膜,讓它出現充血的情況,要是經常這樣的話,則是會出現胃部不適,引發慢性胃炎的疾病出現。
經常酗酒
酗酒對身體的危害是非常大的,因爲當我們過多攝取酒精的話,就會讓酒精刺激到胃黏膜,讓胃部出現不舒服的情況,有時候醉酒的時候,還會出現嘔吐,這個情況也是很傷害胃部的健康,輕一點的話,是會引發胃炎,嚴重的話,則是非常有可能出現胃部出現的情況,所以這個也是爲什麼很多人因爲喝酒把胃部傷害的一個原因。
進食過快
我們吃飯的時候,一定要細嚼慢嚥,不要吃得非常的快,因爲細嚼慢嚥的話是會把我們要吃的食物都慢慢的咀嚼變小,這樣纔有利於胃部的消化,不會加重胃部的負擔。所以說如果我們進食過快的話,是會加重胃部負擔,引發胃病出現。
養胃食療方
南瓜瘦肉湯
材料:南瓜、瘦肉、蝦米。
做法:先把南瓜洗淨後切塊再去皮;瘦肉洗淨切成薄片,用澱粉攪拌後醃製3分鐘。鍋裏注入清水,等水開後倒入南瓜熬煮10分鐘後再倒入瘦肉跟蝦米,然後等材料煮熟之後再放入調味料。
紅薯粥
材料:紅薯、大米。
做法:先把紅薯去皮後洗淨切成塊,大米直接用清水淘洗乾淨(最好多洗淨幾遍)。鍋裏注入清水,等水沸之後倒入大米跟紅薯,用大火接着煮開,再轉爲小火慢慢熬煮到大米熟透即可。
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