別再躺着玩手機了 傷害的不僅僅只有眼睛
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手機這種電子產品,現在可是人手一個,因爲手機已經成爲了人們的必需品。很多人玩手機上癮,不管什麼時候都要拿着手機,比如說吃飯、上廁所等等,就連睡覺之前,都要抱着手機躺着玩一會兒,直到玩累了,眼睛痠痛了纔去睡覺。躺着玩手機對身體有極大的傷害,傷害的不僅是眼睛,還會出現其他傷害。建議人們要改掉躺着玩手機的習慣。
躺着玩手機有什麼危害?
1、損傷眼睛
一直躺着玩手機的時候,人們習慣性將手機放在臉面前,這個時候眼睛就會距離手機屏幕很近。睡前躺着玩手機的話,玩的時間往往會很長,致使你的眼睛長時間近距離接觸手機屏幕。
這樣的行爲會導致眼睛一直處於高強度運轉的狀態,長時間下去會導致視力下降,造成近視問題。如果原本就有近視問題的話,近視度數就會上升,加深近視程度。變成看東西越來越模糊,就算看近處的東西,都需要戴上眼鏡方能看清楚,給身體帶來極大的不便。
2、皮膚變差
手機會散發出一定的輻射,臉部長時間接受輻射的話,會持久性地刺激皮膚。經常熬夜躺着玩手機追劇,打遊戲的人,皮膚往往都比較差。導致臉上長斑長痘,甚至出現痤瘡。
3、傷害脊椎
躺着玩手機的時候,一般都會持續很長的時間,這就使得人們長時間保持一種姿勢,這對脊椎而言傷害很大。甚至還可能造成頸椎變畸形,出現彎曲現象。
4、內分泌失調
躺着玩手機的時候,很舒服很愜意,所以很多人每天晚上都習慣熬夜。因爲躺着玩手機很容易入迷,刷起來手機來,一不小心就到了半夜,造成熬夜問題。
經常熬夜的話,可是會打亂人體的運行節奏的,致使身體的各大器官無法獲得充分的休息。如此一來,體內激素水平就會變亂,進而誘發內分泌失調。一旦女人的內分泌失調了,就會影響月經週期,誘發月經推遲、閉經等異常。造成體內堆積大量的毒素,不斷侵蝕身體健康。
5、容易失眠
睡前躺着玩手機的話,很容易失眠的。因爲玩手機看到想看的,會一直想看下去。打遊戲的話,習慣打了一局又一局,越玩整個人越是興奮,越來越不想放下手機。等過了睡覺的點之後,則容易睡不着,誘發失眠。
長期失眠的話,就會降低睡眠質量,導致整個人身心疲憊,第二天沒精神,影響工作和學習。
人們如何健康玩手機?
1、控制時間
玩手機的時間要控制一下,不能一天到晚都玩手機,一是輻射多,二是會導致眼睛疲勞,三是會讓滑動屏幕的雙手痠痛等。建議玩手機一個小時就要休息十幾分鍾,讓眼睛和手指和身體都休息一下。
2、要擦拭手機
雙手會接觸到很多的細菌和其他髒東西,玩手機的時候,就會導致細菌和髒東西掉落在手機上面。同時手機也會沾染其他的髒東西,雙手觸摸之後,會導致雙手變髒。如果直接用髒手觸摸口鼻的話,細菌容易侵體。所以說,人們要經常擦拭手機。
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