便祕患者飲食注意事項多 避免便祕加重要吃對食物
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便祕問題需要儘早治療,因爲耽誤的時間越久,病情就越重,對身體的損傷就越多。其中,患者在飲食方面需要注意的事項特別多,要認真注意一下。那麼便祕患者飲食要注意什麼呢?想了解清楚的話,必須來看看。
便祕患者飲食要注意什麼
1、中老年便祕患者不能吃蘿蔔
白蘿蔔具有消食解氣的作用,患有脹氣性便祕問題的患者,食用之後有助改善便祕。但是注意了中老年便祕患者不適合吃,因爲這一類往往是氣不足,如果再吃具有解氣作用的食物,則會導致便祕加重。所以說,便祕患者在吃白蘿蔔之前,要先看看自己是否可以吃。
2、便祕患者要吃熟香蕉
一說到便祕很多人都會說,多吃些香蕉就好了。但其實並不是所有香蕉都是有助改善便祕的,實際上只有熟透了的香蕉,食用之後,纔可以起到良好的潤腸通便效果。如果便祕患者食用了含有較多鞣酸的生香蕉,反而會抑制胃腸蠕動,最終不僅不能起到通便效果,反倒會使得便祕問題加重。
因此,便祕患者選擇香蕉的時候,要認真看一看。一般來說,表皮出現了黑斑,但是果肉沒有變壞的時候吃,纔可以起到潤腸通便的效果。如果怕買到的帶有黑斑的香蕉壞掉了,可以自己購買生香蕉,拿回家放在透風處存放至出現黑斑再吃。
3、注意不能完全不吃油
很多人認爲進食含有油脂的食物,會加重腸道的負擔,導致腸道蠕動速度減慢。所以患上便祕之後會選擇遠離所有含有油脂的食物,這樣極端的做法是錯誤的。因爲腸道也是需要潤滑的,適當吃些健康的含有油脂的食物,纔可以幫助潤滑腸道,促進糞便排出。
建議便祕患者,可以適量吃些堅果,爲身體補充適量的油脂。但是要忌口油炸類、紅燒類的食物,這些食物在製作過程中,加入了大量的食用油,食物本身會吸收非常多的油脂,吃了反而會加重便祕。
便祕吃什麼食物好
1、堅果
堅果中含有非常多的蛋白質和維生素,這些營養成分有助增加腸道細菌的含量,可以加強腸胃蠕動的功能,起到有效的通便作用。所以,便祕患者日常可以把堅果當零食吃,但是也不能吃太多,以免攝入的熱量過高。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有能夠促進消化的一種特殊酵素,便祕患者應該每天早上調一杯溫熱的蜂蜜水飲用,堅持飲用可以加速腸道蠕動,更好地排出堆積在腸道內的糞便,慢慢改善排便困難的問題。
3、黑芝麻
患者如果是因爲體內火氣重,上火後引起的便祕問題,則可以每天吃兩勺的黑芝麻,這種食物食用後可以起到潤腸通便的作用,能夠緩解便祕症狀。不想直接吃的話,可以早晚的時候,煮些芝麻粥食用。
小編提醒,想要改善便祕問題,除了要吃對食物之外,患者還應該養成定時排便的習慣。患上便祕之後,往往好幾天都沒有便意,所以也就沒有排便。建議早上起來洗漱之後,在廁所蹲幾分鐘,這樣做可以培養便意。
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