常吐舌頭對健康有什麼好處?
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舌的主要功能爲味覺,另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞嚥等功能。經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,有助於食物的消化吸收,強身健體,延緩衰老。
“舌頭操”有助於緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。每日早、中、晚各做一次,不但減少口腔疾病的發生,還能起到鍛鍊面部肌肉的功效,使人容光煥發。
伸舌運動:
靜坐且眼睛半閉,稍微張開嘴。儘量伸出舌頭然後縮回,反覆做10—20次,能利用五臟養顏面。
“蛇吐芯”運動:
把舌體伸出後向左右來回擺動10—20次,動作有點像蛇吐芯子。
舌根運動:
舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次,這幾個練習能夠顯著鍛鍊咽腔肌肉,長期堅持對打鼾也有一定療效。
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