吃維生素C的3個誤區
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
1.水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機接出的水很燙,放入維C泡騰片,在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼,這是很多人的“省時妙招”。實際上,雖然泡騰片製劑穩定性很好,但維C在80攝氏度以上的熱水裏,還是會有一定損耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
2.放太久
如果你的杯子比較大,衝一杯維C泡騰片可能喝一上午,在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響並不大,因此,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可,以便儘快喝完,而且要現泡現喝。
3.混着喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片,也可能埋下安全隱患。因爲常用的泡騰崩解劑,是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的,而茶水中含有的茶鹼等成分,會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉,也會與維C起反應而產生有害物質——苯。
提醒大家注意的是,長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用,可能出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀;還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風險。長期大量服用的人突然停藥,還可能出現維C缺乏的症狀。
寶寶補充維生素C
口腔潰瘍吃維生素C有用嗎?
孕婦補充維生素C
維生素C美顏抗衰老
維生素c飯後吃還是飯前吃呢?
維生素C的防癌作用 維C含量高的水果
維生素C的功效與作用
維生素C對皮膚的作用
吃維生素C真能美白?揭祕維C的美容祕訣
皮膚乾燥缺什麼維生素,維生素A和維生素C(多吃蔬菜水果)
揭祕維生素C的保護神
吃足量維生素C可防白內障
天然維生素c的適合人羣 維生素c的功效作用
維生素c和維生素e一起吃 關於維生素c和維生素e一起吃
缺維生素c應該吃哪些食物
吃桔子比服用維生素C好
使用維C泡騰片常見的誤區
每天吃維生素c會變白嗎 維生素c的吃法
維生素c吃多了的危害是什麼?
防黑斑、雀斑——維生素C
喝湯養生的3個誤區
維生素C吃多了會怎麼樣
蝦和維生素C能同時吃嗎
白癜風有3大症狀 白癜風患者少吃維生素C
尿道感染吃維生素C來幫忙
爲了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
夏季肝火旺多吃維生素C水果
一個獼猴桃 補足全天維生素C
孕期必知服用維生素的誤區
維生素e 具有哪些作用 吃維生素C能預防婦科病?
皮膚出現瘀點暗示缺乏維生素C 維生素c缺乏的病因
吃維生素c可以祛斑嗎?吃維生素c的功效作用