“怪走”健身 無奇不有
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
腳尖行走:提起足跟用腳尖走路,可促使腳心與小腿後側的屈肌羣緊張度增強,有利於三陰經的疏通。
腳跟行走:擡起腳尖用腳跟走路,兩臂有節奏地前後擺動,以調節平衡。這樣可加強鍛鍊小腿前側的伸肌羣,以利於疏通三陽經。
內八字行走:一般人行走多爲外八字或直線前進,如改爲內八字行走,可消除疲勞。
倒退行走:倒行時全身放鬆,膝關節不曲,兩臂前後自由擺動。可刺激不常活動的肌肉,促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮,對於腰腿痛有顯著療效。
兩側行走:徐徐下蹲,兩手着地,背與地面略成平行,手爬腳蹬,緩緩前進。可增加頭部供血量,減輕心臟負擔,對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
步行健身走多少路纔有效果
長相奇怪的蔬菜:奇葩長相不忍直視
走路健身注意這4點更有效
老人倒走健身有哪些注意事項
世界之大無奇不有爆笑圖片
無器械健身
快走可以健身嗎 快走有什麼好處
5大怪味食物 減肥有奇效
男性夏季保健瘦身有奇招
食物影響人體健康的七種奇怪方式
走路健身你走對了嗎 步行鍛鍊有哪些好處
爲什麼檀健次叫檀兮爾 檀健次還有哪些奇怪的外號
老人走路健身好嗎?
健步走有什麼好處 常鍛鍊促身心健康
關於性病有哪些奇怪之處
千奇百怪無所不有 明星萬聖節造型大搜集(一)
這個社會還真是無奇不有
八個怪動作 健身趣味多
嘴裏7種奇怪味道揭示的身體問題
刷新你三觀!世界上有哪些奇怪的樹?世界上12種最奇怪的樹
每天走路對女人的好處 強身健體有奇效
有哪些奇怪的頭痛原因
老年人健身走有哪些注意事項
怎麼樣走路有助身體健康
Billie Eilish年齡身高資料 奇怪少女沒發片已經走紅了
60min走路健身計劃
保健身體 多多按摩耳朵有奇效
搞笑圖片 天下人才無奇不有
《以家人之名》爆了,奇奇怪怪的CP出現了
怪誕蟲:脖子細頭很小身體呈長條(長相很是奇怪)
怎麼樣走路有益身心健康
走班族走路健身的好處
有哪些奇怪的問題嗎?盤點世界上最奇怪的15個問題