女性怎麼跳繩消除脂肪

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女性體質差主要表現在兩個方面:一是心肺功能較弱,脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差,這樣的後果之一就是導致虛胖,影響身體的靈敏度和協調性。

女性怎麼跳繩消除脂肪

其實女性朋友可以採取一些隨時隨地的簡易健身方法,比如逛街和跳繩。逛街是很好的有氧運動,女性逛街少則一兩個小時,多則三四個小時,這樣不停地走動可 增強腿部力量,消耗體內熱量,達到健身的效果。跳繩,這種再熟悉不過的童年遊戲,恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根簡單的繩子舞動起來,就是一次全身 運動,使身體各部分肌肉都能得到鍛鍊。

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