游泳有什麼好處

游泳的好處與注意事項

游泳對現代人並不陌生，可游泳到底有什麼好處，在什麼情況下又是不能游泳呢，人們並不十分了解，又很想知道，下面就讓我們來進一步瞭解。

好處：

1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增強心、肺功可以。

3、塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀).

4、使肌肉結實。

5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因爲水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。

6、鍛鍊手腳的協調性，力量及柔韌性。

7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。

8.經常游泳，可以有效促進腰腹部的血液循環。

9.經常遊蛙泳可增強性功可以。

不能游泳的情況：

1、有患中耳炎的不可以。

2、有患傳染病的不可以。(只要是各種皮膚病)過緊的硅膠泳帽會損傷頭髮，另外水裏很多病菌，所以一定要注意游泳後及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點眼藥水。還有就是下水前要做好準備工作，熱身運動不可少，防止運動損傷的發生。游泳要注意安全，因爲最嚴重的後果是溺水身亡。

3.心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。

4.參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。

建議：

去水質好的游泳池，特殊時期不游泳。 不論是剛學游泳的人還是經常游泳的人，都要準備一些必需用具： (1)泳衣：泳衣必須合身。假如太大，游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。 (2)潛水鏡：有些游泳池水質不乾淨，細菌容易進入眼內，以致產生紅眼。

99藥劑師溫馨提醒經常患痛經的女性經常游泳，可以使痛經消失，但要在月經期除外。