女生跳芭蕾的好處 身材好氣質佳
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女生練習芭蕾舞是很有好處的,不過有些跳舞過程當中的注意事項是需要了解的。那麼女生跳芭蕾舞有哪些好處呢?如何跳芭蕾舞是比較正確而且有效果的呢?不妨跟本文一起來了解下!
女生跳芭蕾舞的好處
1、身材挺拔,儀態端莊
女生學跳芭蕾,在學跳過程中,通過各種芭蕾舞基本功的訓練,對她的骨骼發育、形體都有好處,能夠糾正時下一些女生所出現的不良姿態和形體,無論站姿還是坐姿,都能使女生保持挺拔端莊。
2、改善氣質,增強自信
練芭蕾的女人也許不美麗,但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下聖殿的芭蕾舞,在使人形體優美的同時,還帶出內在高雅的氣質,使“凡人”也可以體會到“天鵝”舞動的靈巧與優雅。從這一點上來說,芭蕾作爲健美身材、提升氣質的一種方式,任何人都可以學。
3、改善形體,瘦身減肥
現在很多都市人都是坐着工作,很少運動。可是這樣一來又怕長胖,芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作,特別適合辦公室的白領來鬆弛緊張的肩背。這項活動的最大好處是適應面寬,海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來跳芭蕾。堅持了很長時間,老太太的形體有很大的改善。
4、提高協調能力
舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班,其舞步組配以該課程的音樂編制動作,故節奏簡單及明晰,易於把握,可提高音樂節奏感。 分歧的舞蹈動作可編出分歧組合,爲使學員可真正體味及把握動作,不時會調配動作,以砌出分歧的組合,繞揭捉?員可動動腦子,提高身體協調能力。
5、練習耐性和意志
學跳芭蕾舞不如繪畫及唱歌般快捷,要跳得好,不是一朝一夕的事,需要女生持續不間斷的練習,可練習耐性和意志。現今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞,現代舞及土風舞,這不單提高學習芭蕾舞的常識及樂趣,亦可擴闊其思維規模。還可以增強女生的勇氣和自信心。
跳芭蕾舞要注意什麼
吸腿練習不要圖快,要儘量幫助孩子動作到位並保持片刻。吸腿練習將進一步打開胯關節韌帶及膝部周圍的韌帶,增強腿部和後背肌肉的彈性和力量。
動作的練習切忌操之過急,扶把訓練做好了能夠充分拉開腿部韌帶及增強腿部力量,對孩子在腿的軟度、胯的開度和瞬息收胯等方面有很好鍛鍊效果能力。
家長可以爲在孩子訓練時播放相關的芭蕾舞視頻,可以是一些課程,也可以是些芭蕾舞劇,或者關於舞蹈家的故事,減少訓練的枯燥,提高孩子的學習興趣,增加孩子的藝術素養。索菲爾舞蹈芭蕾舞蹈老師建議家長無論孩子跳得好壞與否,家長儘量以多鼓勵,多肯定爲主,動不動對孩子的動作指手畫腳,動不動就否定孩子反而適得其反,打擊孩子的信心,造成孩子厭煩舞蹈的情緒。
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