孟庭葦瘦身穿旗袍顯凹凸有致身材
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11月11日,孟庭葦身着一席優雅的旗袍現身上海,爲12月18日在上海大舞臺舉行的“純真年代”個人巡迴演唱會做宣傳。首次穿旗袍現場演唱的孟庭葦,有點小緊張擔心自己唱不好,“自己還有些害羞,因爲從沒穿過這麼貼身的衣服,還好沒有讓大家失望。”此次上海演唱會的嘉賓也新鮮出爐,除了固定嘉賓安又琪以外,亞亞的寶貝兒子小寶弟最喜歡的韓庚將擔任這一站的神祕嘉賓,而一切都是來自小寶地的功勞,“韓庚特別和小寶弟有緣,每次見面就特別親切玩得很開心,寶弟也當韓庚是自己的偶像非常喜歡他的舞蹈。”
秋冬的運動應當以室內運動爲主,當然如果有條件在夕陽下的公園裏散步也是很愜意的運動方式。秋季也是進補的時節,俗話說“一夏無病三分虛”,說得就是秋日進補的重要性。認爲,進補和減肥並不矛盾,採用溫補的方式,多食蔬果少吃辣,多吃些清淡潤燥滋陰養胃的食物,還要補充蛋白質和膠原蛋白。
不管怎樣,秋季,爲了可持續的減肥大計,以下6種食物。
1、精製加工的食品
食物和食品的區別就在於食物產自天然,而食品的生產過程中加入了大量的添加劑,因此馬鈴薯並不容易發胖,但變成薯條之後就成爲了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點,經過加工的蜜餞、奶油餅乾、水果罐頭,加入了火腿、奶油、麪粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯,還有那些漢堡、薯條、可樂等速食,都是既對健康無益又容易長膘的食物。
2、高熱量的食物
這一類食物都是經過油炸、油爆、油煎或是油酥的食物,一般經過油烹調的食物,熱量會提高60%~100%。油炸食品含油太高,經常食用會導致心腦血管病,高血壓,肥胖,糖尿病,脂肪肝等慢性疾病。油炸含澱粉類食品的過程中還容易產生一種化合物——丙烯酰胺,這種化合物能夠誘發惡性腫瘤甚至致癌。更別說地溝油的危害了,想起來都覺得後怕,因此JMS也繞道而行吧!
3、口味重的食物
經過夏天的胃口蕭條,秋天是胃口大解放的季節,酸、甜、鹹、辣的食物,會讓人胃口大開,但在不知不覺中就吃多了。如大份的炸醬麪、誘人的宮保雞丁,一個不小心就把肚子吃得溜圓了。
4、容易上癮的食物
杏仁、瓜子、腰果、花生米等堅果類食物本身是不容易長胖的,但經過加工之後就變得格外好味,而且特別容易上癮。其實肥胖並不是一種病,而是一種習慣,戒掉一種習慣比治癒疾病要困難得多,因爲習慣是人類的“第二上帝”呢!如果你習慣在第一天晚上吃一把油炸花生米,在第二天晚上也吃一把,那第三天晚上你就會開始覺得盼望那個時候了,最後的結果只會越吃越多,偷偷長胖了仍不自知。
5、容易上火的食物
秋季最容易上火,一上火就長痘,一長痘就煩躁,一煩躁我就不像減肥,這是許多JMS的通病,因此秋季應當警惕那些容易上火的食物,因爲經過一連串的連鎖反應之後,它們會怕壞你想變瘦,變美麗的心情呢!
6、打着溫暖旗號的飲料
秋季補水的概念深入人心,可是白開水喝多了實在是索然無味,香濃的可可、奶茶就不同啦,不但比白開水好喝,而且喝過之後會覺得格外溫暖。但過不久你就會發現,我都沒吃多少東西呢,怎麼會長胖呢?答案就在這裏啦!
喝白開水平淡無味?加上一點點鮮檸檬汁或是泡花草茶不但熱量幾乎爲零,還能抑制食慾。泡泡綠茶也是不錯的選擇哦,畢竟在國際營養學大會上曾經排出的6種保健飲品中,綠茶可是容居榜首呢!
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