夏季女人的美容養生法
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夏天天氣炎熱,大多數人食慾不振,女人也不例外。女人過了二十五歲就要開始保養了,這不單是“面子”的問題,更是“裏子”的問題。以下給大家介紹幾種簡易美容養生法。
1、喝苦瓜汁:苦瓜含贗鹼、尿素類等苦味物質,榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分,有助解熱防暑、消除委頓。
2、番茄豬肝湯:豬肝補血,而番茄中有大量的維生素D,大約是大西瓜的10倍,且烹飪時也不易遭到粉碎,最適於夏天潤體美顏。
3、南瓜粥:夏天容易上火,平常宜多吃些南瓜,能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,這兩種吃法較爲清淡,最宜夏食。
4、冬瓜粥:立夏之後,將適量的冬瓜和大米同放鍋中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清熱防暑的功效。
5、雜豆粥:將綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等豆類混合在一起,加上大米、小米、黑米等,做成雜豆粥,晚飯食用,不僅補水,還可增加營養。
6、酸梅湯:夏至過後,放幾粒酸梅,加幾塊冰糖,煮一壺解暑的酸梅湯,養生防病的同時,還可舒適度夏。
7、多吃豆類:炎熱氣候讓人口乾舌燥,飲食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利溼,健脾益腎。
8、水果乾:如葡萄乾、杏幹、無花果乾等。水果曬成幹後,會濃縮礦物質等營養素,夏季食用,可補充人體因出汗多所流失的礦物質。
9、萵筍:心臟減壓宜吃萵筍,其含鉀量較高,有利於促進撒尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極爲有益。夏食萵筍還可清熱瀉火。
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