水果在什麼時間吃最好
本文已影響3.36K人
本文已影響3.36K人
水果味道甜美、營養豐富,幾乎人人都愛。不過,吃水果的學問不僅僅在於“對症下藥”,吃的時間也很有學問。
有些水果適合餐前食用,可以刺激食慾;有些水果最好在餐後食用,可以幫助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒腦;有些晚上吃安神助眠……下面以幾種常見水果爲例,給大家講講如何正確把握吃水果的“時差”。
早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果,果肉含有天然葉酸,不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多,因此最好在飯後使用,尤其是早飯後,可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其製品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者,不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等,適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用爲好。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用,還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。
吃什麼水果去火效果最好
懷孕期間孕婦吃什麼水果好
蜂蜜水什麼時候喝效果最佳 營養師:這個時間喝才最好
冬天吃什麼水果最好
夏天吃什麼水果好
什麼時間吃香蕉最好 不能什麼時候吃
蘋果什麼時候吃最好:吃蘋果的最佳時間能瘦身養生
吃什麼水果減肥最快最好 這些水果越吃越瘦
蘋果功效不一般 什麼時間吃最好
夏季吃什麼水果最好?
孕期吃水果 還得掌握好最佳時間
什麼時候最適合吃什麼水果?
吃水果的最佳時間 什麼時候吃水果最好
水果什麼時候吃最好 水果的黃金吃法更健康
坐月子期間吃什麼水果好
燕窩什麼時間吃效果最好:早上空腹食用(吸收效果最好)
女性月經期間吃什麼水果好
吃水果時間有講究 不同時間吃不同的水果
減肥期間吃什麼水果好
一天中什麼時候吃水果減肥效果最好
蘋果什麼時候吃最好 吃蘋果的最佳時間
在什麼時間吃飯瘦得最快?
什麼時間喝水對身體最好?
孕媽吃水果有什麼好處 什麼時間吃最好呢
蘋果什麼時候吃最好
在什麼時間懷孕最好
寒露時節吃什麼水果好
產後吃什麼水果最好
孩子能在任何時間吃水果嗎
什麼時間運動減肥效果最好
吃水果的最佳時間你知道嗎?
一天吃水果的最佳時間
水果保健功效 什麼時候吃水果好
最強降雪覆蓋大半個中國 新一輪降雪已在路上
極限挑戰CTO男團第幾期 CTO男團和羅志祥什麼關係
胡靜曬全家福 後臺強硬身家過億的富豪老公罕見出鏡
兒童盆腔積液怎麼回事?或是月經初潮
研究發現手機用久後右腦易退化癡呆
肥胖會導致哪些疾病
火星上的獅身人面像之謎,火星又一處古文明痕跡(奇特構
【圖】真正男子漢第二季楊冪個人宣傳照曝光 楊冪軍裝
冬季4個小習慣讓婦科病找上門
六大類治療痛經常用藥品
髖關節中心型脫位有什麼病理改變
相思如夢葉小影慕司辰免費閱讀 葉小影慕司辰全文章節
【圖】黃宗澤合作的女演員和誰最默契? 與胡杏兒合作我
《大話西遊之大聖娶親》海報曝光 精彩內容搶先看
怎麼避免腰椎間盤突出出現併發症