女性常吃紅豆鯽魚湯有什麼好處
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在日常生活中很多女性由於生活中的壓力而導致皮膚和身體都不好,那麼怎樣才能讓我們既釋放壓力又能獲得美麗呢,下面小編教你製作美味健康的紅豆鯽魚湯:
紅豆鯽魚湯讓女人釋放壓力獲得美麗
紅豆鯽魚湯的做法:
原料:紅豆150克、鯽魚300克、姜一塊、料酒15克、鹽5克。
做法:
1.紅豆沖洗乾淨備用。
2.紅豆加入湯煲,倒入1500克水,浸泡30分鐘。
3.把浸泡好的紅豆,連同泡紅豆的水一起煮沸,轉文火煲30分鐘,直到紅豆酥爛。
4.燒熱鍋子,加入40克油和一塊姜,爆香。
5.放入鯽魚,改中火,一面煎2分鐘,同時輕輕晃動鍋子,這樣魚皮不會粘連到鍋子上。
6.把鯽魚翻另一面,用同樣的方法,中火煎2分鐘。這樣處理過的鯽魚,煲湯沒有腥味,而且湯汁的味道會更鮮美。
7.把煎好後的鯽魚,放入紅豆湯中,再次煮到沸。
8.轉文火煲15分鐘,最後加入鹽調味就即可以吃。健康的飲食習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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