鹼性食物可以防癌嗎
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6月5日清晨,央視《新聞聯播》主持人羅京因病在北京逝世,終年48歲。調查顯示,我國高級知識分子的平均壽命是58歲,遠遠低於全國人口平均年齡69歲,許多政府高官、企業精英都因爲沉重的工作壓力在40多歲就因病去世。另一項調查顯示,認爲自己生理、心理各方面均健康的白領不足5%;被調查者中64% 存在記憶力差、反應遲鈍的情況;87% 有失眠、經常做夢、容易驚醒的症狀;96% 有頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等慢性疲勞症狀;82% 免疫力下降,經常感冒、咳嗽,易發燒、腹瀉,病後身體恢復緩慢;74% 存在不同程度的心理健康問題,如不願與人接觸、溝通,愛譏諷人、愛猜疑人等。工作壓力大,工作時間長……正當壯年的白領幾乎都有健康問題,鑑於此,我們該如何減壓,預防癌症呢?
淋巴癌的預防:
讓身體呈弱鹼性
研究表明,癌症的生存環境有以下特點:
1.癌症不能在弱鹼性的人體中形成;
2.癌症只能在酸性身體中形成;
3.如果你有癌症,說明身體是酸性的;
4.癌症只能在一個酸性的身體擴展;
5.如果你的身體變弱鹼性,癌症不能擴展;
6.如果你能平衡你的身體PH 值,讓你的身體轉變成弱鹼性,不管你得的是什麼癌症都有可能轉變或被治好;
7.不用擔心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌症,只要你的身體是弱鹼性的,你不會得。
專家指出,預防癌症的祕訣十分簡單,就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積,因爲酸化的體液環境,是正常細胞癌變的肥沃土壤,調整體液酸鹼平衡,是預防癌症的有效途徑。所以,你必須知道以下幾點。
一、養成良好的生活習慣,戒菸限酒。世界衛生組織預言,如果人們都不再吸菸,5年之後世界上的癌症將減少1/3。其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質,長期吸菸喝酒的人,極易導致酸性體質。
二、不要過多地吃鹹而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者,酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品,保持良好的精神狀態。
三、保持良好心態,勞逸結合,不要過度疲勞。壓力是重要的癌症誘因,中醫認爲,壓力易導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調、體內代謝紊亂,導致體內酸性物質的沉積。壓力還可導致人精神緊張,引起氣滯血淤、毒火內陷等。
四、加強體育鍛煉,增強體質,多在陽光下運動。多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。
五、生活要規律。生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等,都會加重體質酸化,容易患癌症。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱鹼性體質,使各種癌症疾病遠離自己。
六、不要食用被污染的食物,如被污染的水、農作物、家禽魚蛋、發黴的食品等,要吃一些綠色有機食品,防止病從口入。
□心理療法:
多點放鬆多點歡樂
近日,美國《帕拉德(Pa-rade)》雜誌指出了4條捷徑,能幫助我們在5分鐘內迅速得到放鬆。
深呼吸
“冥想能使人把精力集中於此刻的身心感受上,讓我們不再糾纏於強迫性的、反覆的擔憂,有助於慢性疼痛(如頭疼)的緩解。”美國西北紀念醫院的梅林達·瑞恩博士認爲。具體操作方法是,首先關閉手機,選擇一個最舒適的姿勢 (比如加個墊子靠牆站好,或穩穩着地坐在直背椅子裏);然後在心裏打拍子,吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。
做倒立
加州瑜伽養生法創始人貝絲·肖恩認爲,做瑜伽不一定要把身體擰成麻花,在牀上做個簡單的倒立,減壓效果也很好:平躺在牀上雙腿直立,靠牆或懸空均可。這能放鬆緊張的肌肉,讓大腦得到更多養分。
多傾訴
壓力管理專家傑伊·維克多建議:與其發郵件或寫短信給朋友,不如打電話,聯絡的方式越直接,減壓的效果越好;多打電話給有趣的朋友,笑能改善情緒、提高免疫力;而大聲說話更能調動你的情緒。
做個“功勞簿”
控制感是對抗壓力的最好工具,所以每天睡覺前列出一天中讓你自豪的三件事(哪怕扶老人過馬路),這一儀式能爲第二天準備充足的自尊和自信。
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