夏天吃梨的8大功效
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
現在空氣污染比較嚴重,多吃梨可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。是夏日不可或缺的美味水果,梨的具體功效有哪些呢?下面讓我們一起來看一下吧。
梨的功效
1、降低血壓
梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓;
2、保護喉嚨
梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用;
3、增進食慾
梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用;
4、清熱鎮靜
梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀;
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌;
6、通導大便
梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。
7、有利減肥
美國MSN網站指出,梨中富含的膳食纖維,可幫助人們降低膽固醇含量,有助減肥。美國營養學家最近研究發現,每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維,滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。通過對馬里蘭州的一些成年人的調查後發現,那些攝入膳食纖維最多的人體內總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時這些人的體重最輕,身高體重指數最低,腰圍也最小。
8、保護心臟
梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。2009年11月21號,美國生物科學家幔德斯。勞步斯的研究成果表明,未成熟或半熟的梨,具有防輻射的作用,梨的成熟需要大量的日射,能有效吸收陽光中的射線,近期,美國硅谷小數辦公室已將梨作爲防輻射的主要物品,他們認爲梨的防輻射作用遠遠大於仙人掌和蘆薈,而且比起刺手的仙人掌要更美觀。#p#副標題#e#
吃梨禁忌
★梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
★梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
★梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
★血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。
★梨含有糖量高,糖尿病者當慎。
★梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。
★用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
如何挑選梨
1、看果皮:挑梨首先要看梨皮,如果梨皮看起來很厚,則說明果實粗糙水分不足。而梨皮薄而細的,沒有病蟲害、疤痕或外傷者,爲品質好的梨。
2、看果形:品質好的梨,果形端正,果肉肉質細膩,質地脆而鮮嫩,果肉中的顆粒組織也就是石細胞少,汁液豐富,通常味道也很甜;而果形不端正的梨,或畸形,無果柄,果實大小不均,或個頭偏小,這類梨通常肉質粗糙,汁液少,石細胞大而多,味道淡薄甚至有苦、澀味,此類梨的質量較差。
3、看果臍:挑梨時,要注意看梨臍,也就是梨底部的凹陷,臍深而周圍較圓的味道比較好,而臍淺又不圓的,味道次之。
銀耳雪梨湯的功效
秋葵的功效與作用禁忌 8大功效好補
雞蛋清面膜的作用與功效(8大功效作用)
男性夏天吃芝麻竟有補腎的功效
夏天吃什麼水果好 吃梨好處多多
刺梨功效與作用
灰鳳梨的功效與作用
刺梨子的功效與作用
秋冬喝梨汁的5大功效及做法
楓荷梨的功效與作用
綠豆麪膜的8大功效 祛痘又祛斑!
豆梨的功效與作用
人蔘有8大功效 怎麼吃最好
刺梨泡水喝的功效
杜梨的功效與作用
雞爪梨如何釀酒 雞爪梨釀酒的功效
梨核能吃嗎 梨核的營養價值有哪些(清熱解毒功效)
刺梨葉的功效與作用
夏季吃哈密瓜的五大養生功效
夏天吃火鍋 有你意想不到的養生功效
梨全身都是寶 梨果梨皮梨籽功效各不同
夏天吃蓮藕有哪些食用功效
曬太陽的8大神奇功效
花生的8大功效 哪些人不能吃花生
梨子的功效與作用 吃梨的好處多多
秋季吃梨的養生功效和注意事項
夏天喝檸檬水有十大功效
吃薑養生 夏季吃薑15大功效
秋天吃梨有什麼好處 秋天吃梨的功效
雞爪梨藥用的功效 雞爪梨如何藥用
煮梨的功效是什麼
梨湯的功效有哪些
秤砣梨的功效與作用