新媽媽產後三天吃什麼
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當孕媽媽生產完後的三天是比較關鍵的時期,不管是順產的還是剖腹產的,這三天的護理和飲食是非常重要的。由於剛生完寶寶,身體的腸胃功能還不能很快恢復,特別是剖宮產的新媽媽,在前三天的飲食更需要注意。那麼,新媽媽產後三天要吃什麼呢?
一產後頭三天的主要飲食。
產後的前三天是新媽媽恢復體力的關鍵時期,也是爲哺乳做準備的時期。但是由於腸胃還在恢復,所以新媽媽吃的東西一定要以清淡爲主,並且是要容易消化吸收的流質或者是半流質食物,一般可懸着小米粥或者是蒸雞蛋等,但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的給新媽媽東補西補的,因爲腸胃還沒有恢復,補的東西不僅不能很好的吸收,還可能影響恢復,特別是比較油膩的東西。也不要吃一些比較刺激的東西,酸的或者辣的都不行。
剖腹產的新媽媽和順產的就有點不一樣,剖腹產生完還要等放屁了,差不多一兩天後纔可以吃東西,而且每次只能吃一點點,因爲剖腹產的腸胃恢復比順產的慢,所以要減輕腸胃的負擔。
二是產後三天需要補充的特別營養。
產後頭三天雖然說不能吃太多食物也不能進補,但是有些必要的營養成分還是需要通過其他方式補充。
1水。新媽媽剛生完孩子一般來說順產的要六個小時後才能吃喝,剖宮產的就要更久了,所以,當可以吃東西的時候,新媽媽應該及時補充水分,但不宜一下喝太多,而且新媽媽的乳汁也需要水分,所以要注意補充水分,但是不能用催奶湯代替水,產後三天是不適合和催乳湯的,本來頭三天就會脹奶,喝了催奶湯就會加重脹奶的疼痛。一般可以喝點清淡的魚湯等,魚湯等食物不能放太多鹽。
2纖維和鐵。很多新媽媽產後都會有便祕的現象,那是因爲經過了長時間的分娩,生完後的一天又不能吃東西,所以就會有便祕的現象,但是隻要補充一些膳食纖維就可以了,比如麥片或者是山藥等易消化的東西。還有由於生產會出很多血,就容易造成缺鐵性貧血,所以可以吃東西后應該要喝點豬肝湯等。
三是產後三天不能吃的食物。
產後頭三天不能給新媽媽吃的是一些具有強烈催奶效果的燉湯,比如豬蹄湯,如果此時喝催乳湯就會造成乳房腫脹得厲害,分泌不暢。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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