哪些調味料孕媽媽要少吃
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家有孕婦是家人都非常重視的事情,而孕婦對於飲食的要求和一般人可能不大一樣,所以家人在孕期在飲食的選擇上要有所注意,特別是一些平時做菜常常需要用到的調味品,有些調味料是孕媽媽要少吃的,那麼,有哪些調味料孕媽媽要少吃呢?
一是不能吃過多的食鹽。
食鹽攝取的量與高血壓的發病有一定的聯繫,食鹽攝取的量過多的話就容易導致引起高血壓,特別是在妊娠期的孕媽媽,如果吃太鹹的話不僅是體內水平衡失衡,口渴外,很容易潛在妊娠高血壓綜合徵,嚴重的話就會導致頭痛胸悶,甚至是危及母子的健康,所以孕媽媽平時飲食要注意不要吃得太鹹,清淡點的比較好。
二是不要吃熱性的調味料。
有些人家裏煮菜習慣放些什麼茴香、花椒、辣椒等一些比較熱性的調味料,或者是用一些五香粉或者炸粉下去炸食物,這些都是很容易消耗體內的水分的,這樣就會導致體內腸胃因爲缺水而導致便祕,特別是孕媽媽本身就是比較容易便祕的,如果吃得太熱就會加重便祕,這樣在排便的時候就會因爲用力而壓迫到胎寶寶,造成一定的危險。
三是不能吃太多醋。
有些人懷孕後總喜歡吃酸的,甚至是酸醋也是,但是其實吃得過酸反而會容易造成胎寶寶畸形。所以在孕期,對於醋和酸性食物最好剋制的合理的範圍內,不能吃得過酸,有些孕媽媽在懷孕初期總喜歡吃酸,也變得不怕酸,說酸兒辣女就拼命吃酸的,越酸越好,這樣的做法是不明智的,反而會影響到胎寶寶的正常發育。
四是味精不能吃太多。
味精之所以不能吃多了,那是因爲味精的穀氨酸鈉會和人體血液裏的鋅發生反應而被排出,這樣的話,味精吃得越多,體內的鋅就越被消耗,孕婦如果缺少鋅的話,胎寶寶的神經系統就會受到威脅。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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