夏季坐月子飲食調養誤區
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夏天坐月子新媽媽的飲食調養是一個比較重要的事情,因爲夏天胃口比較差,而新媽媽坐月子又要很講究營養的補充,特別是寶寶也要通過母乳而獲得營養,所以新媽媽的飲食調養就顯得很重要。可是很多沒有經驗的新媽媽飲食調養也存在很多誤區。
誤區一:過早大量喝催乳湯。
很多新媽媽爲了可以給寶寶足夠的奶水就迫不及待的喝催乳湯。雖然這樣可以使新媽媽分娩很多乳汁,但是其實剛出生寶寶喝的母乳並不多,吮吸得也比較少,這樣催乳反而會使過多的乳汁積累在乳腺管中,就容易導致乳房脹痛、甚至引發乳腺炎。如果乳頭還因此受到破損,那麼就容易感染細菌,這樣既使新媽媽痛苦,還會耽誤給寶寶餵養。
誤區二:喝脂肪含量很高的湯。
剛生完寶寶,爲了讓新媽媽更快的恢復身體,家人都會給新媽媽燉各種肉湯,什麼雞肉湯啊,豬腳湯。既補身子又能促進乳汁的分泌,這樣的湯是最有營養的。但是這些湯裏的脂肪含量很高,如果新媽媽食用過多的話就會使乳汁裏的脂肪含量增加,而寶寶的腸胃系統還沒有發育完全,不能很好的吸收這些脂肪,就容易導致寶寶腹瀉。對於新媽媽,喝太多高脂肪的湯就會使身體越來越胖,身體恢復起來就更慢了。
誤區三:剖腹產後吃脹氣的食物。
剖腹產和順產其實有很大的區別,剖腹產手術使新媽媽的腸胃受到一定的刺激,導致功能受到影響,減慢了蠕動的速度,而且容易有氣體,容易腹脹。在剖腹產後要避免吃一些脹氣的食物,比如牛奶、黃豆等,會加重腹脹。
誤區四:剛生完就節食減肥。
減肥是每個生完孩子的新媽媽都會想要做的,但是要注意挑選減肥的時間,不能剛生完不久就開始減肥。產後新媽媽所吃的食物並不是自己一個人獨享,而是要通過乳汁傳達給寶寶,如果新媽媽在這個時候節食減肥,就等於帶着寶寶一起節食減肥,而寶寶的生長髮育需要大量的營養,這樣減肥就不能滿足寶寶的需求,會導致寶寶營養不良,發育不健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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