產婦坐月子的飲食禁忌 這些減肥誤區也別踩
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坐月子可是很重要的,這個時間段是女人們很難熬的日子,但是隻要月子期保健的人,身體會很快恢復。而且還能夠消除一些疾病,讓女人們的身心都變得輕鬆。相反,月子期若是保健不好的話,就很容易落下病根的。比如說頭痛、關節疼痛等等,爲了你的身體健康,產婦坐月子的時候,務必要認真保健,尤其是在飲食上,一些禁忌必須要注意。
坐月子有什麼飲食禁忌
1、要少吃多餐
坐月子的時候,是女人們剛生完孩子以後的42天這段時間。這幾十天裏,要堅持少吃多餐,因爲生產後的身體功能需要一定時間的恢復。
其中,腸胃功能也比較弱,一下子吃太多了,身體往往消化不了。如此的話,不僅沒法讓身體吸收到足夠的養分,反而給腸胃增加了負擔,實在是得不償失。所以說,建議月子期裏,要少吃多餐。
2、合理進食大補的食物
產後身體比較虛弱,這是大家都知道的,很多家庭爲了讓產婦身體儘快恢復,就會準備許多的大補食物,促進身體恢復。但事實上,此時大量吃大補的食物,只會打亂身體代謝平衡,影響惡露地排出,造成惡露淋漓不盡的問題出現。
爲了健康,也爲了更好的恢復,建議月子期要合理進食大補的食物。一開始要以清淡飲食爲主,以便更好地消化。後期身體功能和體力都有所恢復之後,再少量進食大補的食物。
3、忌口刺激性的食物
生孩子的過程中,往往會有傷口出現,比如說順產的人,也許會側切。而剖腹產的話,則腹部會有傷口。這些傷口需要小心護理,以免被感染。面對此種情況,建議產婦產後要忌口刺激性的食物。
之所以讓產婦忌口辣椒、茴香等辛辣刺激性的食物,是因爲這些食物刺激性很強,很容易造成傷口感染。並且月子期的產婦身體免疫力也比較低,此時若是大量進食辛辣刺激的食物,很容易導致身體內熱嚴重,形成上火問題,最後還可能誘發呼吸道疾病。
產後減肥要注意的幾個誤區
1、不要急於求成
一些女人孕期就開始擔心產後身材會走樣,因此,會從月子期就開始計劃減肥。請記住產後減肥千萬不能急於求成,所以說,在月子期的時候,並不建議減肥。這是因爲月子期的女人身體還處於非常虛弱的狀態,此時若是減肥的話,會影響身材的恢復,而且還會傷身。
2、不能吃減肥藥
很多女人不願意鍛鍊,總想着通過捷徑減肥,比如說吃減肥藥。這種行爲是萬萬不能有的,因爲吃藥減肥主要是通過人體少吸收營養,並且增加排泄量而達到瘦身目的的。可是減肥藥是一種藥物,吃了以後會影響人體正常的代謝,如此會影響月子期身體地恢復。
3、產婦貧血不能減肥
女人們生孩子會流失不少的血液,所以說,不少產婦都會出現貧血的症狀。這類產婦要記得保健補血纔是最重要的,千萬別過早減肥。因爲此時減肥的話,會導致貧血問題加重,進一步損傷產婦的身體健康。
爲了身體儘快地恢復,產婦應該多吃些菠菜、豬瘦肉等,幫助身體補鐵,爲身體補血。
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