春季養生 吃什麼對身體好
本文已影響5.34K人
本文已影響5.34K人
1、春天吃什麼好
春季飲食要根據個人體質進行選擇,普通健康人羣不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海蔘、冬蟲夏草等補品。
對於健康人羣而言,春季飲食要注意清淡,不要過度食用乾燥、辛辣的食物。
同時,因爲此時陽氣上升容易傷陰,因此要特別注重養陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對於“吃肝補肝”的說法,營養專家表示,可以適量吃一些豬肝,但一定要保證飲食衛生。
適宜春季吃的食物有:雪梨、銀耳、蜂蜜、山藥、百合、豆漿、白蘿蔔、柚子、蓮藕、葡萄。
2、推薦食譜
紅棗蓮子雞腿湯
材料:紅棗10顆、雞腿2個、薏米20克、蓮子15克。
調料:薑片、鹽各適量。
做法:
①雞腿洗淨,剁塊;薏米淘淨,冷水泡4小時;蓮子洗淨,去心;紅棗洗淨;
②砂鍋加水適量煲沸,放入薏米、蓮子、紅棗、雞腿塊、薑片,大火煲沸,改用小火煲至雞肉熟軟,加入鹽調味即可。
蟹肉拌菠菜
材料:熟蟹肉350克、菠菜、綠豆芽各200克、紅辣椒3個。
調料:芥末醬、白砂糖、醬油、雞骨高湯、鹽各適量。
做法:
①蟹肉撕成絲;菠菜洗淨,切段,焯熟,過涼;綠豆芽洗淨,掐去兩頭,焯熟,過涼;紅辣椒洗淨,去蒂、子,切絲。
②取一小碗,放入芥末醬、白砂糖、醬油、雞骨高湯、鹽攪勻,做成調味汁。
③取一大碗,放入蟹肉、菠菜、綠豆芽、紅辣椒,加入調味汁拌勻即可。
99熱心醫生溫馨提醒,春季養生要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟,可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物,補充氣血、解除肌肉的緊張。所以,在春季應該多甜少酸,以利於壯肝益脾。
春季養肝 春季養肝護肝吃什麼好
春季要養生 上班族吃什麼好
女人春季養生彆着涼 常吃這些食物身體好
春季養生 吃什麼水果
想要身體好不保養怎麼行 請牢記春季養生法
春季男性養生的三要素 春季保健吃什麼好
三伏天吃什麼好補身體 吃什麼對身體好
花蛤有什麼營養 多吃對身體好
春季養生保健喝什麼湯好 春季如何養生
春季喝什麼養生茶對身體好
春季養生吃什麼好 推薦養生食譜
春季養生保健 春天吃什麼肉好
糖尿病患者 冬季吃什麼對身體好
春季養肝吃什麼好?多吃發芽蔬菜身體好
春分養生吃什麼好 根據體質來調養
女性春季養生吃什麼比較好
秋季喝什麼茶對身體好 試試這些養生茶
春季養生要多吃什麼
春季該如何養生 營養粥食譜吃出健康好身體
秋分吃什麼食物可以養生 吃對這幾物對身體很有好處
孕前調養身體吃什麼好,孕前調理身體吃什麼好
春季如何養生 春季養生喝什麼湯好
老年人吃什麼營養品對身體好
女人冬季養身吃什麼進補 常吃這些身體好
男人吃什麼食物對身體好 保健養生要注意
春季養生吃什麼?多吃11種食物養好胃
春季養生吃什麼好呢 養生粥與養生菜有什麼推薦
女生經常熬夜吃什麼對身體好
清明節氣養生注意這三點 吃什麼對身體好
春季養生吃什麼好 多吃新鮮蔬菜
肥胖對於人的危害是什麼 如何瘦成錐子臉飲食如何做可以瘦成小腹婆夏季最好的瘦腿運動是什麼夏季如何甩掉蝴蝶袖夏季減肥的原則是什麼在夏天食用番茄對身體有什麼幫助多吃粗糧對身體保健的好處是什麼減肥方法怎麼合理
中醫教你春季養生吃什麼好
春季養生 吃對與睡好兩法寶