讓你更美麗 快速美白的食譜推薦
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1、黃瓜粥
可能很多人都不知道,在黃瓜當中是含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素的,除了這些之外,黃瓜當中還含有大量的蛋白質和糖分,經常食用黃瓜煮的粥,不僅可以瘦身祛白,還有很好的美白功效。
所需食材:大米、黃瓜、生薑、精鹽
製作方法:首先,要將黃瓜和大米清洗乾淨,然後再把生薑切碎。之後,在準備好的煮粥的鍋內加入1000毫升的水,用大火來燒,緊接着,把大米和生薑一起放入鍋中,待到水快燒開的時候,再把火調成慢火,把黃瓜放入鍋中,繼續煮,煮到熟的時候,把準備好的精鹽和調味料放入鍋中調味即可。
2、綠豆百合粥
綠豆百合粥是很多女性都很喜歡喝的粥,這不僅是因爲綠豆百合粥好喝,還因爲綠豆百合粥還有美白滋潤的功效。除此之外,常喝綠豆百合粥還有助於排毒,對於女性來說,綠豆百合粥可謂說是美白養顏的好食物。
所需食材:綠豆、紅豆、百合
製作方法:首先,將綠豆、紅豆和百合清洗乾淨,清洗乾淨之後,將綠豆、紅豆和百合放入清水當中浸泡30分鐘。之後,在鍋內加入適量的水,把綠豆、紅豆和百合放入鍋中,用慢火慢慢的煮熟,煮熟之後可以根據自己的口感加入適量的調味料,出鍋即可食用。
3、西紅柿炒雞蛋
相信很多人都知道,在西紅柿當中是含有大量的維生素C的,而維生素C可以很好的抑制皮膚內的酪氨酸酶的活性,減少體內黑色素的形成。而雞蛋又可以幫助肌膚嫩白,讓肌膚變的細膩。所以說,常吃西紅柿炒雞蛋,不僅可以祛斑美白,還可以讓自己的肌膚變的更加的細膩嫩滑。
所需食材:西紅柿、雞蛋
製作方法:首先,將西紅柿清洗乾淨,然後切成塊兒。之後,將雞蛋打在一個碗裏,加入一點點的食用鹽和一點點的油,攪拌開。然後,將油鍋加熱,把西紅柿倒入鍋中先炒,炒熟之後,再把雞蛋從鍋中倒出來,再在炒鍋中放入適量的油,把西紅柿炒到八分熟,然後把雞蛋放入,加入適量的調味料,炒熟即可出鍋食用。
4、什錦水果羹
提到什錦水果羹,相信很多人都不知道。但是什錦水果羹的功效可是相當的不錯的哦,特別是對於女性來說,什錦水果羹不僅可以消暑去燥,還可以美白祛斑,是女性最天然的肌膚保養品。
所需食材:梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃各一個,然後準備4個草莓和適量的澱粉、白砂糖和蜂蜜。
製作方法:首先,將準備好的梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃草莓清洗乾淨,之後切成丁。然後在鍋內加入適量的水,把準備好的水果丁放入鍋中,先用大火再用小火熬製,然後等到水果快煮爛的時候,加入準備好的白砂糖,之後在水果羹快煮熟的時候,加入澱粉,出鍋之後,再加入蜂蜜就可以食用了。
在現代生活當中,很多人爲了美白都沒少花錢,結果效果卻不是很明顯。其實,與其從外部努力美白,倒不如從內部根源上調節。所以說,如果想要美白,就試試這些可以讓你從根源上美白的食物吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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