女人愛自己 多吃五色蔬果遠離癌症
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
1、紅色果蔬首選西紅柿
西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來越多的實驗證明,人體消耗類胡蘿蔔素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關係,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含類胡蘿蔔素的水果蔬菜,如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的機率。
2、綠色果蔬首選西蘭花
西蘭花富含維生素C、類胡蘿蔔素纖維、鈣和葉酸,而且研究證實西蘭花中的複合蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質,可癌細胞的擴散和再生,可以有效預防乳腺癌發生。
3、棕色果蔬首選核桃
核桃有效延緩了實驗用白鼠體內乳腺腫瘤的發展和增大,雖然人體不同於白鼠,但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風險。
4、紫色果蔬首選甘藍
甘藍含有豐富是36種不同類型的花青素,與抗癌作用聯繫密切的黃酮類化合物。另外,紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯,對包括乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。
5、黃色首選陽光
當然陽光不是果蔬,但它對人體獲取維生素D至關重要。維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限於幫助鈣質吸收,強化骨骼和牙齒,這種可溶於油脂的維生素還可減少患癌風險,可以有效預防乳腺癌。
五蔬果可防乳頭溼疹樣癌
五招自我調節 讓你遠離重度抑鬱症
每日五份果蔬可助女性預防乳腺癌
健康生活幫你遠離癌症
多吃5種水果遠離肛門息肉
澳年輕人癌症發病率上升 七招遠離癌症
女人吃它們氣色好 吃什麼蔬果臉色好
預防肺癌遠離這五種氣
病從口入 男人怎麼遠離癌症困擾
談癌色變?哪些蔬菜可以預防癌症呢?
秋季減肥要遠離這些蔬菜水果
離開不是永遠,愛你的心敦促着自己挽回前女友
秋季減肥 請遠離這5種蔬果
防癌抗癌 這些小細節助你遠離癌症
一家4人患癌 如何遠離“家族癌症”
吃什麼防乳腺癌 這些蔬菜水果要多吃
六種預防乳腺癌的水果 多吃水果遠離疾病困擾
五行果蔬豐胸奶茶 揭五行果蔬的豐胸原理
女人吃什麼蔬果預防乳腺癌
預防乳腺癌 多吃蔬果可降低乳腺癌風險
吃的果蔬顏色最好像彩虹一樣多
夏季女性多吃蔬果豆類
遠離癌症的健康飲食習慣
去斑方法 讓自己遠離色斑有哪些方法
男子查出胃癌 五招遠離胃癌襲擊
要想遠離癌症千萬別吃這6種食物
女人夢見自己得了癌症大哭什麼意思 女人夢見自己得了癌症大哭的含義
常吃這些食物容易致癌 遠離癌症要吃對
五法遠離灰色心理
女性經期不宜做這五件事 要多吃新鮮蔬果
深色果蔬能養肺 空氣污染嚴重多吃這些蔬果
蔡國慶居然自己種菜,稱自己種的蔬菜有營養吃的還放心!
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能預防癌症?