秋冬吃紅豆功效強 推薦6個食譜
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
秋冬吃紅豆的功效
1.消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
2.祛溼清熱
水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛溼排毒作用。
3.養心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”,強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
4.健脾胃
脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養儲備,來年纔會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。
5.減肥功效
紅豆多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。而對於大家減肥來說,想減的剛好是腿部和腰部,食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
秋冬吃紅豆的食譜
1.紅豆冬瓜茶
做法:紅豆200克,冬瓜100克,鹽少許。先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的1000cc清水中,將冬瓜切成丁,然後和紅豆一起煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
功效:消除全身水腫。
2.紅豆大棗湯
做法:紅豆100克,大棗10個,水1500克。將紅豆清洗乾淨,用水泡大約30分鐘;將大棗清洗乾淨後,加到紅豆水裏,大火煮沸,然後小火熬至紅豆成熟。之後即可食用。
功效:滋補強壯、健脾養胃、補中益氣、養血安神、利水解毒。
3.紅豆紫米湯
做法:將紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,秋季補血多吃紅豆食用時可加入適量蜂蜜。
功效:紅豆本身有利尿作用,有助於改善水腫,碳水化合物含量高,可作爲日常食物。但紫米較不易消化,一次不宜過量進食。
4.紅綠百合羹
做法:綠豆、紅豆、百合各20克,浸半小時,以大火煮滾後改慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。
功效:綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
5.紅豆薏仁湯
做法:將生薏仁20克,紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火,放涼後即可食用。
功效:此湯水有助養顏美容,可益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。
6.紅豆黑米粥
做法:紅豆、黑米、白砂糖適量。紅豆和黑米洗淨,清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裏,大火煮沸,轉至小火煮至熟透加糖即可。
功效:活血養顏。
冬季養胃吃什麼食物好?推薦幾道食譜
冬季吃什麼美容 冬季美容養顏食譜推薦
四季豆食譜大全 四季豆的功效
秋季減肥食譜推薦 吃對了就能瘦
糖尿病秋季吃什麼好 推薦秋季養生食譜
秋季孕婦吃什麼好 孕婦秋季食譜推薦
冬季補腎吃什麼 推薦6款食物
吃土豆真的能減肥嗎 推薦3款土豆減肥食譜
六個月寶寶輔食食譜 推薦這6款輔食
產後能吃豆腐嗎 推薦3款營養食譜
秋冬口紅顏色推薦 秋冬鐵鏽磚紅色口紅推薦
米豆個人資料簡介 簡介 功效 食譜舉例
秋季寶寶養生食譜推薦
秋季美味瘦身食譜推薦
秋冬瘦身 紅薯減肥食譜
冬季補腎吃什麼 冬季補腎食譜推薦
山藥怎麼吃最補腎 推薦6款食譜
吃肉貼秋膘 推薦這三款美味肉食譜
冬季寶寶吃什麼可以增強抵抗力 三款食譜推薦
紅豆怎麼吃減肥效果最好的 秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
冬季養胃吃什麼好 養胃食譜推薦
冬季吃什麼好 推薦三種養生食譜
冬天怎麼吃能養胃 養胃食譜推薦
懷孕6個月吃什麼好 懷孕6月推薦食譜
孕婦冬季吃什麼好 養生食譜推薦
豆沙色口紅推薦(6款豆沙色口紅)
冬季吃什麼能禦寒 推薦4款食譜
西紅柿能減肥嗎 推薦6款西紅柿減肥食譜
痛風吃什麼 推薦四款療效食譜
吃豆芽能減肥嗎 推薦5款豆芽減肥食譜
冬季備孕要先禦寒 6款禦寒食譜推薦
吃冬棗能減肥嗎 推薦冬棗減肥食譜
孕婦怎麼補營養 推薦四款功效食譜
如何預防小兒手足口病?
中年女子懷孕四年一直未生,疑是心理問題
哪些拔火罐方法可以養生
鹿晗演的陳長生符合原著嗎 原來你是這樣的鹿晗
孕期女性補充葉酸有什麼好處
蟲子掉在頭上引瘙癢 男子爲殺蟲農藥洗頭9年多
宮頸糜爛能夠治癒嗎?
貴煙多少錢一包?15元到100元不等(陳皮爆珠很暢銷)
氣虛有哪些症狀 氣虛體質如何調理
網絡撩妹沒情趣說話對方不愛聽 怎麼去改進呢
世界上壽命最長的鸚鵡,亞馬遜鸚鵡(活了104歲纔去世)
小三開車撞懷孕正室 導致正室其雙胞胎死亡現已被捕
一路繁花相送什麼時候播出 一路繁花相送播出時間曝光
結腸癌症狀是什麼 6種食物預防結腸癌
柒個我星星和x先生第幾集出現 星星真實身份讓人意想不