紫薯粥的營養價值有哪些
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
紫薯粥的營養價值
1.紫薯粥含有豐富的纖維素,可以促進消化,改善腸胃功能,防止腸胃道疾病的發生。
2.紫薯粥含有豐富的維生素A、B、C等,這些都是人體所必須的營養素。
3.紫薯粥含很有豐富的鐵、鈣、硒等,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
4.紫薯粥含有豐富的蛋白質,同時包括8種氨基酸,易被人體消化和吸收。
紫薯粥的功效
1.減肥
許多女性在尋求減肥方法的同時,是否關注到紫薯粥也有減肥的功能呢。這是由於紫薯粥中並不含有脂肪,因此女性再怎麼吃也不會肥胖,並且還能幫助身體減肥。同時紫薯粥中的雌激素可以起到抗衰老的作用,是女性最佳保健的食品之一。
2.抗癌
紫薯粥有抗癌的作用,紫薯粥中含有維生素和葉酸,可以供給人體足夠的營養,而且這兩種物質對抗癌是很有效的。
3.排毒養顏
有些人羣深受便祕的困擾,此時不妨多吃些紫薯粥,由於其所含有的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助體內的有毒物質儘快排出體外,對皮膚可起到保護作用。
4.抗氧化
經常研究證明,紫薯粥有不錯的抗氧化效果,這也就是說,經常吃紫薯粥,可以抗衰老,改善皮膚膚質,調理內分泌的作用。
5.保肝
紫薯粥可以保肝護肝。很多男士,經常喝酒抽菸,脾氣容易急躁,這個時候,吃一些紫薯粥,可以起到降肝火,調理健康的效果。
紫薯粥的做法
1.先將紫薯去皮,然後切成小方塊狀,這樣比較容易煮熟。
2.米洗乾淨,用水浸泡半個小時以上。
3.將切好的紫薯和泡好的米放入砂鍋中,再加入足量的水,煮開後再轉小火。
4.小火煮至紫薯化開,粥粘稠即可。中途要經常攪拌一下,因爲砂鍋煮粥容易沉底或焦掉。
農民種出25斤巨型紅薯原因 紅薯的營養價值揭祕
熊肉的營養價值有哪些
紫薯的功效與作用:食用紫薯的注意事項及紫薯營養價值
牛腱的營養價值有哪些
鮎魚的營養價值有哪些
雞菇的營養價值有哪些
瓠子的營養價值有哪些
涼麪的營養價值有哪些
涼瓜的營養價值有哪些
冒菜的營養價值有哪些
青稞的營養價值有哪些
喬麥的營養價值有哪些
芥藍的營養價值有哪些
水瓜的營養價值有哪些
紫薯的營養價值與功效 紫薯有哪些營養價值與功效
犛牛的營養價值有哪些
胡麻的營養價值有哪些
蓮子的營養價值有哪些
紫薯粥的營養價值有什麼呢 怎麼自作紫薯粥呢
梅豆的營養價值有哪些
窩瓜的營養價值有哪些
黑麥的營養價值有哪些
羊骨的營養價值有哪些
紫薯和紅薯哪個更有營養 紫薯營養價值更勝一籌
蟹黃的營養價值有哪些
鮪魚的營養價值有哪些
全麥的營養價值有哪些
肉皮的營養價值有哪些
沙果的營養價值有哪些
裙帶的營養價值有哪些
黑雞的營養價值有哪些
牛肉的營養價值有哪些
水果的營養價值有哪些