冬季怎麼減肥 冬季的三種減肥食譜
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
眼看冬天的寒冷一天一天的逼近,而這寒冷的空氣也是讓你大吃大喝最好的藉口。減肥也就越來越難了,怎麼辦?是繼續還是放棄?如果保護好前一階段減肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?讓你過完這個冬季,也能依然擁有傲人的身材!
三種冬季減肥食譜
一、蘋果蛋餅:
用料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量。
做法:
1、將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核,切成花片。
3、燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。
此餅色澤金黃,味美,口感好。可瘦身、排毒,胃口不佳者常食效果好。
二、果香脆卷:
用料:翠玉蘋果2個,魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個,春捲皮4張,蔥1根,姜1片,鹽、澱粉少許,植物油適量。
做法:
1、魚肉切片,用蔥、姜及調味料醃10分鐘,備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮,切成同魚肉大小的方形片,澱粉調成糊狀。
3、用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用澱粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝乾。
4、將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片,並且要用辛香料先醃過,才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣,吃起來清香獨特,所含熱量很少,具有減肥功效,是最適合女士口味的一款佳餚。
三、蘋果什錦飯:
用料:白米飯1碗(約150克),智利嘎啦果1個,火腿3片,番茄1個,青豆、玉米粒少許,芹菜1根,植物油、鹽、味精適量。
做法:
1、蘋果洗淨、切丁,用鹽水泡過、撈起,瀝乾水備用。
2、番茄洗淨、切小塊;火腿切小塊,芹菜去葉、洗淨、切小丁,備用。
3、起熱鍋,放1小匙油,將芹菜丁炒香,加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒後,再放進熟米飯,以大火迅速炒勻,即可起鍋食用。以蘋果炒飯是不多見,但此道蘋果素食炒飯,光鮮、美味,又富含多種果蔬纖維,既營養又瘦身。
美味瘦身蘋果菜,一週能讓你瘦五斤,沒事在家學着做吧!相信你會收穫不少哦!以上減肥食譜再加上合理的減肥方法的同時,能配上適當的運動減肥,如健美操,瑜伽等。會讓你的身材更佳完美!
同時要是寶寶不愛吃飯了,做個蘋果小蛋糕什麼的,酸甜可口,寶寶一定很喜歡哦!
還有還有哦,現在是吃蘋果的好季節,但是究竟要吃什麼要的蘋果纔是好的呢,必須向大家推薦“智利嘎啦果”。
嘎拉蘋果原產新西蘭,又名咖喱果,由新西蘭果樹育種家基德育成,由桔蘋和元帥雜交而成。品質上乘,較耐貯藏。果皮光滑,色澤靚麗,果肉淺黃色,汁多,甜酸適口。
冬季如何減肥 冬季減肥五大妙招
有益冬季減肥的幾種食物
冬季減肥三餐吃哪些食物
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
減肥 冬季減肥吃什麼?
沒時間鍛鍊怎麼減肥 冬季飲食減肥方法
冬季十款減肥食譜推薦 十款冬季減肥食譜推薦
冬季快速瘦身必知的健康減肥食譜
冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦
冬季容易肥胖 冬季吃什麼可以減肥
冬季減肥的關鍵是什麼呢 冬季如何減肥呢
九款冬季減肥食譜 讓你瘦不停
冬季瘦得更快的豆腐減肥食譜
冬季減肥吃什麼 推薦3道營養食譜
冬季減肥7種食物必須吃
冬季健康減肥食譜 高效瘦身
冬季吃什麼可以減肥 冬季減肥多吃“苦”
冬季減肥 推薦四種減肥瑜伽
三款超給力冬季減肥食譜 冬季想減肥飲食要把關
冬季減肥養生 山藥減肥食譜吃出易瘦體質
夏季冬瓜怎麼吃可以減肥 推薦4道食譜
冬季最好的減肥方法:運動+減肥食譜輕鬆享瘦
冬季減肥的三大誤區 減肥不能吃甜食
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
吃什麼減肥 冬季吸脂減肥食物推薦
冬季吃什麼食物減肥快
冬季想減肥就吃這6種食物
冬季減肥好時機 冬季吃什麼能減肥
冬季減肥必吃的五種美食
冬季減肥的飲食誤區 選擇好減肥食物
冬季減肥吃什麼食物好?
冬季減肥就吃6種食物
冬季減肥吃什麼最有效 冬季減肥最快的方法