這樣吃紅豆沙還能降脂減肥
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
紅豆沙在人們的理解中是一道甜品,很多人喜歡吃紅豆沙甜湯或者是紅豆沙冰,其實紅豆沙就是紅豆製作而成的,下面就帶着大家去了解關於紅豆沙的相關功效吧。
紅豆沙能起到清熱解毒的好處,而且紅豆沙有利尿和通腸的作用,常食用紅豆沙可以治療一些腎臟和心臟的疾病,紅豆沙還對於腳氣病有幫助,所以紅豆沙的功效是非常全面的,適合我們食用。除了這些還有哪些呢?下面我們就一起來看下。
紅豆沙的功效
利尿消腫
紅豆沙的主要成分就是紅豆,紅豆當中含有豐富的皁角苷,皁角苷可以對腸道產生一定的刺激作用,是利尿消腫的佳品,另外紅豆沙還可以解毒、解酒,對於心臟病和腎病患者等都是有很多好處的。
降脂減肥
紅豆沙當中是含有非常豐富的膳食纖維的,常吃紅豆沙可以起到潤腸通便的作用,改善便祕的情況,因此常吃紅豆沙可以減肥瘦身,尤其是針對便祕型的肥胖患者是最爲有效的。另外紅豆沙還可以降血壓、降血脂、降血糖,預防各種結石病。
催乳
紅豆沙對於女性朋友是有很多的好處的,它富含油很豐富的葉酸,所以對於懷孕期間的女性朋友來說,是能夠幫助非常好的補充葉酸的。另外,對於哺乳期的女性來說常吃紅豆沙還能夠起到催乳的作用,能夠讓奶水更加豐富,滿足嬰兒的需求。
紅豆沙食療功效
甘酸、平、無毒、歸經、入心、小腸、腎、膀胱;
有除熱毒,散惡血。
主治癰腫膿血,下腹脹滿,小便不利,水腫腳氣,煩熱,乾渴,酒病,痢疾,黃疸,腸痔下血,乳汁不通;外敷治熱毒癰腫,血腫,扭傷。
上述就是小編爲大家介紹的關於紅豆沙的功效與食療功效,想必大家應該也瞭解紅豆沙對身體有很多的好處了吧。還能夠幫助治療多種疾病還能降脂減肥,而且味道甜美,是老少皆宜的食品哦。希望大家在生活中也可以自己做一道養生的紅豆沙。
紅豆沙怎麼做好吃
奶油紅豆沙
紅豆(1紙杯),煉奶(1管)。1紙杯紅豆用水泡一夜。把水倒掉,將豆子倒入鍋中,倒入3紙杯水。用中火煮開後,轉微火慢熬,其間要多觀察,不要糊鍋,如果火大了就轉小點,如果水沒了就少量加點。一直將紅豆煮軟,可以用木鏟輕鬆按壓。
加入煉奶。不斷攪拌,讓煉奶和紅豆沙均勻攪拌,同時繼續蒸發水分。煮成了我們需要的紅豆沙就可以了,我自己覺得,用手輕輕能捏成團而不散落的稀稠度是最好的。做好的紅豆沙可以直接吃,也可以抹面包,或者做個豆沙包吧。
保健紅豆沙
紅豆、蓮子、陳皮各適量。紅豆、蓮子先用水浸泡幾小時,不浸泡則煮的時間較長,而且要冷水時放豆,比較容易煮爛。豆皮是較難消化的東西,因此腸胃較弱的人,在食用紅豆後,會有脹氣等不適感,製作時需要將豆皮去掉。
煲內放入適量的清水,將紅豆、陳皮和蓮子放入(水、豆比例約爲1:10)。大火燒開,改小火慢熬,放入冰糖和百合,小火煲兩個小時,紅豆軟爛出沙爲止。
小竅門:加一片陳皮能令紅豆沙有更濃稠的感覺;煲到紅豆變軟時,用勺壓一壓,更容易煲出稠厚的質感。
砂糖紅豆沙
乾紅豆400克、砂糖200克、植物油60ml,鹽少許(往紅豆沙里加入一點鹽這樣可以提升紅豆沙的甜味)。
紅豆洗淨倒入鍋中,先加少量水煮開,然後分2~3次加涼水。(豆子不需要提前泡,分次加入涼水激更容易煮熟);紅豆逐漸煮的變大,可以看到皮發皺,吸飽水後的紅豆逐漸變的飽滿即可關火。
豆子煮的太硬不行,煮破皮出了豆沙就也不好,所以要觀察豆子的狀態最好;將紅豆和湯汁一起放入攪拌機中,將紅豆攪打成蓉。爲了口感更細膩,可以打兩遍。
燒紅鍋下油,將豆沙炒至水份蒸發。後加入糖和少許鹽,續炒至幹即可。不要炒的過分幹,因爲涼了以後會更硬一些,口感欠佳。
提醒:自制的紅豆沙含油和糖都較少,需要放冰箱冷凍才能長期保存!
紅豆沙包
材料:麪粉、水、酵母、紅豆餡、蛋液。
做法
1、將水先放入麪包機,再放麪粉,最後放酵母,開啓和麪功能,然後選擇發酵功能;
2、發酵好之後,揉麪排氣,分成若干個,醒15分鐘;
3、把紅豆餡像包包子那樣包起來;
4、全都包好後,放入烤箱,選發酵功能,裏面再放一小盤熱水;
5、烤前刷蛋液,烤箱中層,180度預熱,烤12分鐘,即可。
椰蓉糯米餈
材料:糯米粉,椰蓉,紅豆沙餡。
做法
1、糯米粉用溫水和成光滑粉團,分成12個劑子;
2、每個劑子包上紅豆沙餡,輕輕搓成湯圓;
3、鍋坐竈上,水燒開後,調小火下湯圓;
4、準備一個盤子,放入椰蓉,等湯圓浮起來,用漏勺舀起,放進椰蓉盤子滾動,等沾滿椰蓉即可。
減肥最怕吃碳水化合物?這樣吃其實能減肥
黑米紅豆紅棗粥助減肥怎麼吃?
不能貪瘦 這樣吃減肥最快
減肥降血脂 男人吃海帶的5大好處
六種中藥降脂減肥法
燕麥紅豆粥一般能減肥嗎
紅豆和綠豆薏米粥能減肥嗎?
紅豆減肥效果好 哪些人不適合吃紅豆
吃紅豆可以減肥嗎 吃紅豆一個月瘦幾斤
常吃土豆身體好 女人這樣吃可以減肥
來月經可以吃紅豆沙嗎 紅豆沙的營養價值
男子飲食減肥減去190斤 這麼吃能燃燒脂肪
吃土豆能減肥嗎 減肥期間土豆這樣做好吃又低脂
吃紫菜能減肥嗎 吃紅豆能減肥嗎吃西柚可以減肥嗎吃香蕉能減肥嗎吃菠菜能減肥嗎
吃紅豆沙可以減肥嗎 吃紅豆沙能減去體重嗎
秋季吃紅棗減肥 紅棗這樣吃兩週瘦10斤
紅豆可以減肥嗎 每天吃紅豆讓你快速瘦
薄荷也能減肥?每天一把燃脂降火
黑米紅豆紅棗粥助減肥怎麼吃?
吃西紅柿能減肥嗎 西紅柿怎麼吃減肥
吃什麼減肥 吃紅棗能減肥嗎
怎樣吃能減肥
吃西紅柿能減肥嗎 西紅柿減肥法
紅豆黑米粥到底能減肥嗎
想要降脂降壓排毒減肥 多吃這道菜,又簡單又健康
你會吃堅果嗎 這樣吃非但不胖 更能降脂防癌
夏季減肥吃什麼 推薦2道降脂食譜
夜跑減肥還是晨跑減肥 減脂這個好
高血脂多吃這幾種蔬菜能降脂
怎麼吃紅豆薏米粥減肥?
晚上不吃飯能減肥嗎 這樣吃不是最佳減肥法
吃紅棗能減肥嗎
土豆怎樣吃能減肥:土豆吃不對減肥幫手變減肥殺手