12歲寶寶飲食如何安排 這篇文章收好
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
1-2歲寶寶飲食如何安排
對於一歲到兩歲的寶寶,寶寶們已經可以選擇自己所喜歡的主食了。在主食方面,以大米或者是麪食類型的食物爲主。穀類的食物是寶寶身體所需熱量的主要來源,因此選擇穀類作爲寶寶的主食,也是很不錯的。除此之外,我們也可以選擇高蛋白類型的食物作爲寶寶的輔食。比如海鮮類食物以及蛋製品等等。
同時,爸爸媽媽們想要爲寶寶補充維生素或者是鐵元素,我們也可以爲寶寶準備新鮮的蔬菜以及水果。飲食選擇除了要選擇對的,還需要控制食物的量。
1-2的胃容量一般在於200毫升左右。具體還是可以根據寶寶的實際飲食量進行調整,保證寶寶的飲食需求,不過也不能夠過量。在飲食上,建議少吃多餐,寶寶每天進食三次或者是四次。爲了滿足孩子的飲食需求,我們也可以添加一些點心。
在主食方面,每天準備100克左右的主食是比較合適的。營養均衡,葷素搭配合理,纔是最爲科學的。
1-2歲寶寶飲食製作原則
在爲寶寶製作營養美食的時候,我們也要考慮到寶寶的食物烹飪方式。在加工寶寶所食用的食物時,我們也要注意加工方法,不要破壞食物中的營養成分。
比如對於麪粉類的食物,可以選擇用發麪比較好。在準備魚肉的時候,要先將魚肉中的魚骨都去除,方便寶寶食用。對於一些比較刺激性的食物,還是比較不適合1-2的寶寶食用。
在製作美食的時候,要注意選擇合適的烹飪方法,保留食物營養。在烹飪蔬菜的時候,注意不要熬煮太長的時間。寶寶的食物也是需要色香味俱全的,這樣才能夠吸引寶寶的食慾。在準備食物的時候,多選擇顏色鮮豔且新鮮的食材,這樣更能夠吸引寶寶的注意。
1-2歲寶寶營養食譜
1.肉末豆腐。首先準備新鮮的豆腐,瘦肉末以及番茄醬。其次將肉末放入鍋中翻炒片刻,加入少許番茄醬,再放入準備好的豆腐翻炒,最後加入少許鹽巴即可。肉末豆腐的口感鬆軟,適合1-2的寶寶食用,豆腐中有豐富蛋白質,同時也含有穀氨酸,特別利於寶寶的腦部發育。
2.蘑菇燉豆腐。首先準備新鮮豆腐、筍片、蘑菇、雞湯以及調味料。其次將豆腐放入鍋中蒸煮,將新鮮的蘑菇放入鍋中熬煮,加入準備好的筍片以及雞湯,再將豆腐和筍片蘑菇一起混合熬煮,最後加入少許鹽巴。豆腐以及蘑菇搭配,香味濃郁,有很好的營養效果,想要爲寶寶補鈣,那麼就爲寶寶準備蘑菇燉豆腐吧。
1-2的寶寶飲食食譜很多,爸爸媽媽們在選擇的時候,可以考慮到寶寶的喜好,爲寶寶準備新鮮營養的美味食物。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
一歲寶寶輔食如何選擇 4款營養食譜推薦
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
如何培養寶寶良好的飲食習慣 寶寶培養有哪些誤區?
如何給寶寶補充DHA 安利兩款營養食譜
早春男性如何安排飲食
如何合理安排二週歲寶寶的飲食
如何增加寶寶的食慾纔好?
秋季寶寶發燒怎麼護理 看完這篇文你就懂了
冠心病飲食禁忌 冠心病如何合理安排飲食
春節期間如何應對積食問題 這篇文章瞭解一下
九個月寶寶一日食譜安排
寶寶紙尿布用到幾歲 該如何選擇比較好
03歲寶寶的身高標準表 媽媽請收好
孕晚期飲食千萬要注意 健康飲食才能對寶寶好
如何培養寶寶安全感 做好這五點
寶寶一週歲前飲食要注意哪些 這些食物不宜吃
1週歲寶寶一天飲食安排 是這樣做的嗎
胃癌的飲食如何安排 這三類食物要多吃
寶寶飲食注意哪些事項 助寶寶調理好腸胃
寶寶一歲前 這些食物最好不要吃
12個月寶寶輔食吃什麼好 推薦3款輔食食譜
寶寶輔食初期如何補鐵?6個月寶寶補鐵食物全在這了
產褥感染怎麼治療 這篇文章請收好
女人日常進補吃什麼好 這篇文章收好
營養均衡 23歲寶寶一日三餐飲食指南
1歲半寶寶食譜:1歲半寶寶輔食如何添加?
冬季如何養生 飲食要這樣安排
減肥期間該如何安排飲食
一歲寶寶怎麼轉奶粉 看完這篇就明白了
寶寶弱視該如何預防 有哪些飲食禁忌
寶寶睡覺不安穩 如何讓寶寶睡覺更安穩
八個月寶寶吃什麼好 八個月寶寶飲食方案
骨折後應該如何安排飲食