換季掉髮該怎麼辦 飲食下手幫助你滋養頭髮
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現在正值秋季,熱冷交替的階段可是很容易出現不適的時候。比如說因爲早晚溫差大,若是不及時保暖的話,很容易着涼而感冒。比如說非常容易掉頭髮等等,這個問題估計很多人都有,看着地上一撮一撮的頭髮,害怕自己哪一天會成爲光頭。對此有人問換季掉髮該怎麼辦呢?小編建議從飲食下手,想法子滋養頭髮,改善掉髮的困擾。
換季掉髮該怎麼辦
一、食療調養
1、雞蛋何首烏湯
準備好一些何首烏,2個雞蛋。然後將雞蛋清洗乾淨,洗好了以後放入鍋中,倒入適量的清水,再放入沖洗過的何首烏,直接開火煮沸騰。等到雞蛋煮熟了以後,把雞蛋殼剝掉,再將雞蛋放入鍋中繼續煮幾分鐘。最後將吃雞蛋喝湯水就可以了。
效果:這款湯適合因爲身體虛弱導致的掉髮問題,尤其是現在換季掉髮的情況,喝些雞蛋何首烏湯會更有效果。
2、黑豆湯
準備好適量的黑豆、芝麻、枸杞和白糖。之後將黑豆和枸杞沖洗乾淨,再將全部材料放入鍋中,加入清水熬成湯水食用。每天堅持喝一次,連續喝兩三個月就會有效果。
效果:有助生髮,同時還能夠爲你滋補身體,對於掉髮嚴重的人來說,喝些黑豆湯非常合適。
3、羊骨粥
準備好1根羊脊骨,1小碗糯米,6~8粒的紅棗。然後將羊脊骨洗淨,先放入鍋中加水煮沸,這樣子有助焯掉骨頭中的血水。之後撈起來放入砂鍋裏,加入清水煮沸。沸騰之後加入糯米燉煮直至糯米開花,接着再放入紅棗繼續熬煮。最後等粥好了就可以加些食鹽調味食用了。
效果:此粥具有補血溫腎的作用,換季掉髮嚴重的人,多喝此粥有助改善掉髮問題。
二、正確洗頭
洗頭是很重要的,因爲不洗頭的話,頭髮會變得很油膩,還容易產生頭皮屑,甚至變乾結而擰在一起。長期不洗頭的話,頭髮很容易因爲沒有營養,清潔不到位而掉髮。當然,經常洗頭也是不行的,洗頭過於頻繁的話,會將頭髮根部的油脂清洗掉,致使髮根沒有營養支撐。
現在是秋季,天氣比較涼爽,不容易出汗,頭髮也不容易變油膩。建議隔一天或者兩天洗一次頭就可以了,而且洗頭水的溫度不能太高,以免燙傷頭皮,影響頭髮生長,一般來說水溫在三四十度左右是最合適的。
此外,想要不掉髮的話,選對洗髮水也很重要。這是因爲洗髮水的種類不同,適合的髮質也是不一樣的。如果使用了不適合自己髮質的洗髮水,很容易出現脫髮、滋生頭皮屑等問題。其中,現在正處於換季階段,掉髮問題很常見,部分人很嚴重。建議日常選擇固化防脫髮的洗髮水比較好。不要選擇去頭皮屑、去油脂之類的洗髮水,以免加重掉髮問題。
除了這兩大點之外,想要改善掉髮問題,建議日常要保證充足的睡眠。因爲睡眠充足身體才能獲得足夠的休息時間,幫助改善大腦皮層的血液循環。同時,髮根才能獲得血液養分的滋養,進而改善掉髮問題。因此,日常不要有過大的心理負擔,到點了就睡覺,不可熬夜,更不能通宵。
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