我們選擇哪種飲料好呢？

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其實，只有白開水對任何年齡段來講都不會過時，這是因爲，白開水有其自身的優勢，白開水因爲所含的溶質少滲透性極強，進入人體後能夠迅速爲機體所利用，爲其他飲料所不及，當然可能有人會提到純淨水，雖說純淨水滲透性更高，但因其無法給人體提供礦物質，離開人體時跟其他飲料一樣也會帶走部分礦物質，因此長期飲用對人體健康不利。

再來說說果汁，果汁這裏指的是那種自己壓榨的或者就在自己眼皮底下商人榨的，否則最好不要碰，而且即使是鮮榨的也應該即使喝掉否則容易變質，這麼說就是超市或小店裏買的瓶裝的不好囉？我們知道，你自己壓榨的果汁裝瓶裏能放幾天？而店裏賣的能放幾年？這其中有何玄機？這就扯到食品添加劑了，不妨添加劑如防腐劑可能這一瓶消過毒殺過菌的果汁也只能放一個月，但是放了防腐劑後，其保質期就可能是幾個月甚至上年了，不是說防腐劑就不好，而是而是防腐劑一旦過量對人體會有潛在的威脅。如人一天允許攝入的防腐劑的量是有限的，你這邊雖然是合格添加防腐劑的食物，那邊的也是合格添加食物，你都往嘴裏送，這樣你吃的產品雖然都是合格品，但是它們加到一起對於你的身體來說就可能是不合格的了，防腐劑對你來說已經是超標了。何況，現在混亂不堪的食品市場，你能保證送到你嘴裏的東西都是合格的嗎？因此，要吃最好吃自己壓榨的，當然除非你啃不動水果，否則建議你還是食用整個水果，以最大限度地補充礦物質和維生素。選用果汁不是說就不好而是說，在一般情況下，除非確實爲了解饞或解渴，否則只要能吃整顆水果，就不要光喝汁，只能食汁的水果除外。像可樂之類的已受到大多數人所詬病，偶爾一兩個月喝一瓶解解饞還可以，天天抱着它就不太合適了，畢竟它所含的咖啡因和糖量廣受譴責，其中的碳酸也有可能腐蝕你的牙齒，最好還是敬而遠之。運動飲料，含有不少維生素和礦物質，可以根據實際需要來選擇，但是也應適可而止，最最安全的還是當屬溫開水。

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