四大美食讓曬黑的肌膚變白皙
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
1、高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2-3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。
2、薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
3、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
4、堅果
對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。#p#副標題#e#
光敏蔬菜VS抗光敏食物
光敏蔬菜榜:芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜
抗光敏食物榜四季豆、茄子、西紅柿、包菜、洋蔥、蘋果、葡萄
美白果蔬榜:西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子
抗氧化果蔬榜:西紅柿、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃、葡萄、辣椒
曬後使用DIY水果面膜同樣可以快速白回來哦!
清涼西瓜面膜:原料:西瓜皮一片,蜂蜜適量。製法:用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。用法:直接塗到臉上約25分鐘後清洗。說明:曬後常常會感到肌膚跳動,這時肌膚很需要鎮定然後纔可以有進一步的治療,西瓜皮面膜可以對面部補水降溫,鎮定肌膚。DIY曬後修復液原料:蘆薈葉,苷菊花,維他命E油,薄荷油各適量。製法:用蘆薈的膠汁和乾燥的苷菊花以3:1的比例加水用小火加熱,水不能煮沸,待苷菊花成散狀,關火冷卻,濾掉湯汁中的固體物質,取一勺維他命E油和3滴薄荷油混合攪拌均勻,倒入容器內冷藏。說明:此法對曬後修復曬後肌膚有很好功效。
潤膚杏桃面膜原料:杏或桃適量製法;將原料去皮去核洗淨,搗成泥狀用法:敷於面部,保持30分鐘後,洗去,可常用。說明:此面膜能解毒涼潤,使皮膚紅潤,消除皺紋,適用於過敏性皮膚和陽光灼傷的皮膚。
美白草莓面膜原料:草莓適量製法:將準備好的草莓搗成糊狀或對半切開用法:敷於面部,頸部等裸漏的部位,或者直接用切開的草莓在臉上反覆塗抹25分鐘後洗去說明:本面膜可營養皮膚,使皮膚色素沉着減輕,達到美白效果。蛋白檸檬面膜原料:檸檬汁一匙,新鮮雞蛋一個,麪粉一勺製法:取蛋白,加入檸檬汁,充分攪拌後加入麪粉,成糊狀用法:均勻塗於面部,乾燥後洗去,一週2-3次說明:本面膜可以使皮膚柔嫩清爽,美白,對面部色斑有脫色,使之消散的作用。
5個壞習慣讓你變黑 美白肌膚有哪些方法
消除痘印 讓肌膚白皙動人
常吃12種美白食物 吃出白皙滋潤肌膚
讓皮膚變白皙水嫩的中藥面膜
端午出遊防曬修復 肌膚白皙不曬黑
讓皮膚白皙的九大訣竅
4款自制面膜肌膚白皙變女神
九大美白食物 讓你吃出淨白肌膚
四類美白食物讓你吃出白皙透亮肌膚
夏季曬黑了?4個妙招可美白肌膚
怎麼樣安排飲食讓你擁有白皙肌膚
不做黃臉婆 白皙肌膚必吃5道美食
讓肌膚美白的9大蔬菜
夏季曬黑恢復白皙6大攻略
曹格老婆曬美照 紅脣大眼皮膚白皙超美的
美白小竅門 六招還你白皙肌膚
秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招
讓你肌膚變嫩白的食療祕方
美膚達人教你7招養出白皙肌膚
常見防曬七大誤區 還你夏日白皙肌膚
食鹽美容法 讓肌膚更白皙
讓肌膚保持美白的食物
美白小竅門 白皙肌膚有關鍵
美白專屬方案養出初冬白皙肌膚
果汁美白,甜甜蜜蜜擁有白皙肌膚
怎樣使曬黑的皮膚變白 讓你重現白皙美肌
讓肌膚變白的方法
好習慣讓肌膚重現白皙年輕
5步讓你冬日擁有白皙肌膚
肌膚美白保養方法:防曬+美白保養肌膚更白皙
夏季怎麼讓你肌膚白皙依舊
中藥美白祛斑面膜 打造白皙肌膚
四款美白祛斑粥 還你白皙皮膚