冬天吃禦寒的食物別忘記了去火
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
首先,冬季飲食相對其他三季,攝入熱量高了,含油脂的食物多了。吃涼菜,能讓身體自我取暖,消耗脂肪,調動免疫系統。
其次,人體的肺腑火盛不論冬夏均可產生,而冬季“上火”更爲突出。因爲冬季雖冷,但人們穿得很厚,活動減少,體內的積熱反而不能適時散發。再加上冬季飲食通常熱量較高,很容易導致胃肺火盛。吃涼菜,能帶走體內一部分熱量。
最後,冬天想不“上火”,適量吃些涼性食物“治表又治本”。如大拌菜,其中的黃瓜、番茄、生菜可“降火”。混合着西瓜、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不錯的選擇。此外,不少家常涼拌菜,如拍黃瓜、涼拌蘆筍都有清熱去火的效果。做涼菜時,不妨放點有殺菌作用的蔬菜,如蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、青蒜,既調味又保證了衛生。
但需要提示的是,胃腸不適或體虛怕寒的人還是不太適合冬天吃涼菜。
冬天吃什麼食物可以禦寒
立冬吃什麼暖身禦寒 讓人暖身禦寒的食物
冬天暖冬禦寒的前八種美食佳品
冬季防寒抗凍 別忘了吃把堅果
冬季吃哪些食物可以禦寒?
10種食物冬季吃能防風禦寒
冬季常吃五類食物最禦寒
禦寒養生 冬季禦寒的飲食食譜
冬季五種食物禦寒補腦
畏寒怕冷吃什麼 六種食物御禦寒
冬季男性吃什麼食物禦寒好
冬天吃什麼可以禦寒?冬季最佳禦寒食物
冬季禦寒的食物有哪些
冬季禦寒這些食物要多吃
冬季怕冷吃這七類食物可禦寒
冬天禦寒的食物 七種禦寒食物做法步驟介紹
冬季抗寒吃紅色食物
冬天上火了吃什麼降火 7種食物別錯過
冬天手腳冰涼吃什麼禦寒
冬季禦寒的吃法 五大食物不宜清晨吃
老人冬季禦寒就吃7種食物
冬季天冷吃海帶可禦寒
冬季老人如何禦寒 禦寒就吃6款美食
冬季吃哪些食物可以禦寒保暖
冬季五種禦寒補腦食物
立冬養生宜吃的四種禦寒食物
老人冬季禦寒吃什麼食物好
冬季寒冷五類食物能保暖禦寒
冬季養生 常吃紅色食物禦寒防感冒
冬季養生多吃紅色食物 禦寒防感冒
冬至養生吃什麼 六種食物最禦寒
嚴冬適合吃什麼食物禦寒
冬季吃什麼不怕冷 6大禦寒食物