秋季排毒吃什麼食物好
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鮮果蔬:綠色清道夫
助肝排毒
胡蘿蔔 是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄 可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增強造血機能。
無花果 含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸,助消化,特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。
助腎排毒
黃瓜 其利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
櫻桃 有助於腎臟排毒,還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
魔芋 中醫稱爲“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳 其含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,有效清除體內污染物質。
海帶 其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
蘋果 蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
身體排毒
芹菜 經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
苦瓜 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
綠豆 綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。
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