維生素D聯合鈣片,小心藥物變毒物
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衆所周知,維生素D可促進腸道對鈣的吸收。因此,很多人在服用鈣片時,喜歡額外補充維生素D,以加快鈣片的吸收。
事實上,維生素D不僅不需要額外補充,常與鈣片合用,還可能提高患腎結石的風險。
其實,服用鈣片不用額外補充維生素D,因人爲在曬太陽時,儲存在皮下脂肪的類膽固醇會自行轉化爲維生素D。只要每天室外活動半小時以上,自身就可合成足夠的維生素D,更何況健康人羣不缺乏維生素D。
如果爲加快鈣片吸收,短期大劑量服用維生素D,很可能導致維生素D中毒,引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等中毒反應。
人體的鈣儲量就像一個倉庫,而鈣庫儲量主要取決於6歲以前對鈣的吸收程度。如果在0到6歲吸收的鈣量達到要求,此後不需要補鈣。即便需要補鈣,也要根據骨密度檢測結果,合理服用鈣片。
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