什麼因素讓你患上高血壓

怎麼不知不覺就患高血壓了？一些人在患上高血壓後總是一頭霧水。據專家介紹，飲食、肥胖、遺傳等原因都可能讓你患上高血壓。

高血壓是危害人類健康的隱形殺手，通常情況下，血壓高一些並不會對人體造成致命的損害。但是，高血壓的併發症如腦出血、心肌梗死等併發症等卻對人體危害極大。

不幸患上高血壓的人們難免存有疑問：我到底是怎麼招惹上高血壓這個不速之客的？

高血壓是怎麼形成的？

怎麼不知不覺就患高血壓了？一些人在患上高血壓後總是一頭霧水。據專家介紹，飲食、肥胖、遺傳等原因都可能讓你患上高血壓。

1、食物：在日常膳食中，首先是鹽的攝入過多，可使血壓升高;充足的攝入鉀、鈣可防止血壓升高;控制脂肪的攝入，也可使血壓下降;常吃香蕉、蘋果、西瓜等富含鉀的食品，攝入魚蛋白都能降低高血壓的發病率。

2、肥胖：有研究表明，肥胖者發展成高血壓的危險性是正常體重者的8倍。

3、精神：長期反覆的過度緊張與精神刺激，可使大腦皮層下血管運動中樞平衡失調，形成以血管收縮佔優勢的狀態，血管收縮可導致血壓升高。

4、菸酒：長期大量吸菸，可使血壓升高，因爲煙中尼古丁可使血壓升高。有資料表明：吸2支菸10分鐘後收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）都會升高;大量飲酒也同樣促使血壓升高。

5、遺傳：如父母均患高血壓，其子女的高血壓發生率可達46%;父母中一人患高血壓，子女高血壓發生率爲28%;父母血壓正常，子女高血壓發生率僅爲3%。凡有高血壓家族史的人應從年輕時起，密切觀察血壓變化，提早預防。

高血壓能有效控制

高血壓是“現代生活方式”病，吃得鹹、愛菸酒、活動少、肥胖等是高血壓重要誘因。高血壓儘管不能治癒，但能有效控制。定時服降壓藥、定期測量血壓的同時，還要修身養性、合理飲食、適當運動，做到“吃動兩平衡，健康一輩子”。

輕度的高血壓可先改善生活習慣，如果通過限制飲食、減肥、戒菸酒和鍛鍊等方式也沒能有效地控制血壓，那就需要藥物治療了。藥物是目前最爲有效的治療高血壓的方法，患者一定要嚴格按照醫囑進行服藥治療。

除了藥物以外，還應該改變日常不良的生活習慣來配合治療。合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡是高血壓患者的健康四大基石。按此去做，能使高血壓患者減少一半，並使人羣平均壽命延長10年。