高血壓病人的護理措施
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在日常,高血壓怎麼治效果會更好是人們特別關注的問題。實際上,如果患者能夠積極的發揮自身的主動性,那麼就會大大提高高血壓的治療效果。那麼在平時生活中,高血壓病人應該重視積極採用的自我調理方法是什麼呢?
科學飲水
在平時,高血壓患者對自身的飲水問題也是需要加強關注的。要知道,水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
適當增加體育鍛煉
高血壓患者在運動之前一定要重視全面的瞭解自身的具情況,這是特別必要的,因爲可以據此決定自己的運動種類、強度、頻率和持續運動時間。中老年人可選擇步行、慢跑、太極拳、門球等。跑步是一種非常行之有效的方法。因爲跑步使膽固醇不沉積於血管,所以血管彈性增加,不至於硬化;加之練長跑的人心肌纖維增厚,心臟收縮能力加強,並使神經系統對血液循環器官的調節機能改善,血流的外周阻力降低,使得在安靜時的血壓較同年齡的正常人低。一個人跑步年限越長,則血壓降低也越明顯,這是一種積極主動的防治運動療法。
以上這些高血壓病人自我調節方法都是患者在平常需要重視採用的,這對取得更好的高血壓治療效果具有很大的積極促進作用。同時,在日常,高血壓患者不能忽視進行積極的自我調解,讓自己保持樂觀的心態。
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